9 Italolobo fun Ngba Awọn ọmọ wẹwẹ si orun

Boya ọmọ rẹ jẹ ọmọde kan ti n wa omi ti omi kan diẹ, ọmọde kekere kan bẹru pe o ni awọn alaiṣe ti ko dara tabi aladun kan ti o bẹbẹ fun "Awọn mẹwa iṣẹju mẹwa diẹ" ṣaaju ki o to tan imọlẹ, ti o ba jẹ obi kan, o mọ pe akoko sisun le jẹ Ijakadi. O jẹ ọkan ninu awọn ẹtan igbesi aye: bi agbalagba, oru ti o dara fun oorun jẹ iyebiye, ṣugbọn fun awọn ọmọ wẹwẹ, igbagbọpọ jẹ ẹru miiran ti ko dara ti awọn agbalagba gbe kalẹ lori wọn. Ṣi, oju oorun jẹ pataki fun ilera to dara, nitorina ti o ba ti bẹrẹ si binu si ọna alẹ ati awọn akoko ijoko akoko to pẹlu ọmọ rẹ, awọn italolobo mẹsan ni lati ṣe itọju ọmọ rẹ si Land of Nod kan diẹ diẹ rọrun.

• 01 ti 09

  Ṣe akanṣe Iṣeduro Isinmi

  Boya ọmọ tabi arugbo, gbogbo eniyan ni anfani lati igbesi aye alẹ deede . Ko ṣe nikan ni o pese ọna lati ṣinṣin ni opin ọjọ, ṣugbọn o jẹ ki ọpọlọ mọ pe sisun nbọ, ti o nfa ifẹkufẹ ti o ni ibatan. Fun ipa ti o dara ju, deede akoko irọpọ yẹ ki o gba iṣẹju 30 si wakati kan, bii nikan awọn iṣẹ idaduro ati opin ni ibusun. Ti ọmọ rẹ ba wa ni ọdọ, iwọ yoo ṣe itọju naa pẹlu rẹ, ṣugbọn awọn ọmọde dagba julọ le maa mu ọpọlọpọ awọn ti o jẹ ti ara wọn.

  Iṣe deede ounjẹ ounjẹ deede le ni:

  • A wẹ gbona
  • Fi si pajamas
  • Ṣeto jade aṣọ aṣọ ti ọjọ keji
  • Idẹjẹ ipanu
  • Ikawe tabi iṣẹ-ṣiṣe miiran miiran
  • Awọn ina jade

• 02 ti 09

  Agbara Si isalẹ

  Ninu aye alailowaya oni, ọpọlọpọ awọn ọmọde n lo awọn wakati pupọ ni gbogbo ọjọ ti n ṣepọ pẹlu ẹrọ itanna. Eyi jẹ otitọ paapaa pẹlu igbẹhin ọjọ-ori ati agbalagba àgbà. Laanu, ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ fun awọn ọmọde ni irisi ni alẹ jẹ akoko ti o nlo ni wiwo oju iboju ni laarin wakati kan tabi meji ti awọn aladugbo. Ina ti a ṣe nipasẹ kọmputa, foonu tabi iboju iboju jẹ to lati dabaru pẹlu iṣelọpọ ti ọpọlọ ti melatonin, homonu ti o ṣe atunṣe gigun ti oorun. Ti o ba fẹ ki awọn ọmọ rẹ sùn ni yarayara ati ki o sun dara, iwọ yoo nilo lati ṣe iṣeduro eto ti o lagbara "ko si ẹrọ itanna" fun o kere ju wakati kan šaaju ibusun.

• 03 ti 09

  Awọn ohun ibanilẹru titobi

  Okunkun jẹ ibi idẹruba fun ọpọlọpọ awọn ọmọde. Awọn ohun ibanilẹru labẹ ibusun, awọn eniyan buburu ti o wọ sinu ile, awọn boogeyman ti n ṣalaye ni kọlọfin ... bi awọn ọmọde ṣe awọn iṣaro ti nṣiṣe lọwọ, o jẹ wọpọ fun iberu oru lati jẹ ipa ipa kan. Iberu ti okunkun ni igbagbogbo ti o wa laarin awọn ọdun meji ati mẹfa, ṣugbọn o le tẹsiwaju fun ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ (ati paapa awọn agbalagba.) O le ṣe ipalara ibẹru patapata, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati mu iberu naa titi o fi jẹ pe o ti dagba.

  • Jẹ ki ọmọ rẹ ki o sùn pẹlu ẹda nkan ti o ni ẹda tabi awọn ayanfẹ miiran, ki o si ṣe iranti fun u pe ẹda isere wa nibẹ lati pa ile-iṣẹ rẹ mọ ki o si pa ailewu.
  • Maṣe fi ẹgan fun ọmọ rẹ nitori iberu rẹ, ṣugbọn ṣe iṣiro kiakia, ayẹwo "monster" ni akoko sisun.
  • Biotilẹjẹpe yara yara dudu kan ti o dara julọ fun orun, ipamọ alẹmọ le ṣe iranlọwọ pupọ fun awọn ọmọde ti o bẹru okunkun. Jẹ ki ọmọ rẹ gbe isinmi itumọ, ki o si ṣafọ si ni ihaye yara lati ibusun.
  • Tun tun yara yara rẹ jẹ ki ibusun wa ni igun kan. Eyi yoo ge ni isalẹ lori awọn ohun ibanilẹru ibiti o le ṣii lati lo soke ki o si gba ọmọ rẹ.
  • Awọn ohun ọsin le jẹ idiwọ lati sun , ṣugbọn ọmọ ti o ni ibanujẹ le wa ni itunu lati nini Fido tabi Mittens nitosi, daradara ni ibusun ọsin ti ara wọn.

• 04 ti 09

  Ṣiṣẹ ipanu ọtun

  Ṣe iranṣẹ fun ọmọbirin rẹ ni ipanu nla ṣaaju ki o to ibusun, tabi jẹ ki ọmọ-oyinbo rẹ ran ara rẹ si tọkọtaya diẹ sii awọn ege pizza ṣaaju ki o to kọlu koriko, ati pe o le ni ọmọ ti ko le sun oorun lori ọwọ rẹ. Ìyọnu ti o kún fun ikunra jẹ idi ti o wọpọ fun awọn iṣoro oorun, paapa ti o jẹ pe ikun naa kun fun suga tabi ọra. Ni apa keji, ọmọ ti ebi npa ko ni sisun daradara. Ojutu jẹ ohun ọdẹ ti o wa ni igbagbọ ti o darapọ mọ kekere iranlọwọ ti amuaradagba pẹlu awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Aṣayan ti o dara julọ ni oṣuwọn ti alubosa ti ko-sugary ati wara, kan bibẹrẹ ti Tọki ti a we ni ayika igi alari kan, nibiti wara-wara lori awọn agbọn tabi kekere iranlọwọ ti wara. Pẹlupẹlu, rii daju pe ọmọ rẹ ko mimu ohunkohun ti a ko ni caffeinated laarin awọn wakati pupọ ti sisun.

• 05 ti 09

  Pese alabaṣepọ kan

  Biotilẹjẹpe awọn ọmọ ikoko ko ni nkankan ninu awọn ọmọ wọn ti o jẹ ewu iparun, ọpọlọpọ awọn omokunrin ati awọn ọmọde dagba julọ ti ni itunu nla lati ọdọ alabaṣepọ ibusun kan. Fun ọpọlọpọ awọn ọmọde, alabaṣepọ naa wa ni irisi eranko ti a fẹran. Fun awọn ẹlomiiran, o jẹ ibusun ti o fẹran daradara ati ti o wọ tabi irọri. Ṣi awọn ọmọde miiran ni awọn ayanfẹ ti o yanju - ọna ọkọ ayọkẹlẹ, iwe kan tabi nọmba olufẹ ayanfẹ. Nini ọrẹ ọrẹ aladugbo ran awọn ọmọ wẹwẹ lọwọ ki o si ni ailewu. Ohunkohun ti ohun ọmọ rẹ ba yan, jẹ ki o yọ jade fun aini alabara yii.

• 06 ti 09

  Ṣeto ati Ṣe iṣiro fun akoko sisun

  Ọkan bọtini si alẹ ti o dara ni akoko sisun deede. Maa ṣe jẹ ki ọmọ rẹ pinnu nigbati o fẹ lati lọ si ibusun - ipinnu naa jẹ fun ọ, o jẹ fun ọ lati ṣe iduro. Gẹgẹbi CDC, awọn ọmọde-ọdọmọde ni o nilo ni o kere 11 si 12 wakati oru ni ọjọ kọọkan, awọn ọmọ ile iwe-ẹkọ ile-iwe ni o nilo wakati mẹwa ni ọjọ kan ati awọn ọmọde gbodo sùn ni mẹsan tabi mẹwa wakati ni gbogbo oru. Niwon igba pupọ ọpọlọpọ awọn ọmọde nilo lati wa ni oke nipasẹ akoko kan lati le ṣetan fun ile-iwe tabi itọju ẹṣọ, o rọrun lati ṣaro ohun alagbagbọ ti o yẹ: o kan ka pada lati itaniji owurọ. Ṣe ohun ti o dara julọ lati darapọ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe yii, paapaa ni awọn ọsẹ ati awọn isinmi. Ẹsan rẹ yoo jẹ ọmọ ti o sùn diẹ sii ni rọọrun.

• 07 ti 09

  Awọn ala-oorun Yara

  Gẹgẹ bi awọn agbalagba, awọn ọmọde ni o dara julọ ninu okunkun, yara ti o dakẹ ti o ni itara diẹ - ni apapọ laarin iwọn 65 ati 70 ni alẹ. Ti o jẹ awọn ipo yara ile rẹ ti o n ṣalara rẹ, ṣe awọn igbesẹ ti o yẹ lati ṣe atunṣe ipo naa. O le gba diẹ diẹ sii ju ẹrọ idaniloju kan, afẹfẹ ibusun ibusun kan tabi humidifier ati awọn irọra ti o wuwo lati ran ọmọ rẹ lọwọ lati sùn dara.

• 08 ti 09

  Awọn itọnisọna isinmi

  Wọn le ma ṣe aniyan nipa san owo tabi awọn iṣoro iṣẹ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe awọn ọmọde ko ni wahala. Ti ọmọ rẹ ba ni ibanujẹ tabi ṣàníyàn ni alẹ, ṣe iranlọwọ fun u ti o yẹ fun sisun nipa sisọ fun u awọn imọran itọju diẹ.

  • Idaduro igbadun ni ọna ti o rọrun lati mu okan wa pẹ, paapaa nigbati o ba da oju-ọfẹ si.
  • Paapa ọmọde kan le lo ilana iṣaro ti o rọrun julọ -pa fifọ ifojusi si ẹmi kọọkan ninu ati ita, lakoko ti o nrọka tabi ni iṣaro ọrọ kan tabi gbolohun kan.
  • Awọn ọmọde arugbo le ni anfani lati ṣe iṣaro-ọna-itọsọna. Ọpọlọpọ awọn ìṣàfilọlẹ ati awọn gbigba lati ayelujara wa pẹlu awọn iṣaro irin-ajo pataki ti a ti sọtọ si awọn ọmọde. Ọpọlọpọ itọsọna fun olutẹtisi nipasẹ sisun ara nipasẹ fifun ni ẹdọfu iṣan. Awọn miran ṣe iranlọwọ fun olutẹtisi ni isinmi nipase sisọ awọn igbasilẹ isinmi, gẹgẹbi etikun, oke tabi ọgba.
  • Yoga ti o rọrun diẹ ṣaaju ki o to oorun jẹ ọna miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ni isinmi.

• 09 ti 09

  Awọn Itọju Aye

  Ti ọmọ rẹ lo nilo diẹ iranlọwọ diẹ sii ni sisun tabi sisun si oorun, ọpọlọpọ awọn itọju ti ara ni lati gbiyanju. Ọkan ninu awọn ti o dara julọ jẹ aromatherapy, lilo awọn ifasimu awọn ohun ọgbin epo pataki lati mu ki ilera ati idunnu wa. Gbiyanju awọn diẹ silė ti Lafenda epo pataki lori irọri ọmọ rẹ, tabi kan alafinafu lavefu yara owusu. Ewe ti herb ni iyatọ miiran - orisirisi awọn ewebẹ ti o ṣeun ti o dara ti o si mu ki oorun jẹ. Gbiyanju chamomile, hops, California poppy tabi tii ti ife. Ṣe ọmọ rẹ mu inu ago tii kan wakati kan tabi bẹ ṣaaju ki o to akoko sisun. Ti o ba wulo, ṣe itọsi pẹlu oyin kan.