Iroyin jẹ nipa fifi ọwọ hàn ati ṣiṣe ohun ti o tọ. Ranti eyi nigba ti o pe eniyan lọ si ibi idalẹbu ounjẹ tabi ounjẹ barbecue . Boya o jẹ ibalopọ kan tabi ounjẹ ti o wa ni ẹja , tẹle awọn ilana ti o yẹ nigbati o ba ngbaradi ounjẹ.
Yẹra fun Ero Njẹ
O jẹ ero buburu kan, ṣugbọn ni gbogbo ọdun to milionu 87 eniyan n jiya lati awọn ohun ti o jẹ ounjẹ. Ninu awọn ti o ni ikolu, iwọn 371,000 awọn ile-iwosan ati awọn ẹdun 5,700 ti o nwaye jẹ nitori ṣiṣe ilana aiṣe deede.
Nmu awọn akọsilẹ wọnyi ni inu, o jẹ ọlọgbọn lati ṣe itọju lati jẹ pipe ti o mọ julọ ati imototo bi o ṣe pese ounjẹ fun awọn omiiran. Ijẹjẹ sise jẹ imọran pataki, bi iwọ ko fẹ ki ẹnikẹni jẹ onjẹ tabi pese ohun ti a ti ṣe atunṣe, ti a bajẹ, tabi ti a pese ni ipo ti imototo.
Awọn italolobo Abo Ounje
Eyi ni awọn italolobo ailewu ti ounje ti o nilo lati ṣe akiyesi ati lo bi o ṣe pese ounjẹ ati awọn ẹni fun awọn alejo rẹ.
- Cook mọ. Awọn ohun kan wa nipa sise ti o yẹ ki o di iseda keji si ọ. Isọmọ jẹ ti kii ṣe aiṣe-iṣowo ni eto imuja ti ounjẹ. Ṣe ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣetọju awọn counters rẹ ati awọn agbegbe ibi ti o wa ni o mọ. Ti o ba nlo igi gbigbẹ igi, o yẹ ki o ti mọ pẹlu omi tutu ati kikan kikan lati rii daju pe a ti yọ kokoro arun eyikeyi kuro. Nu awọn irọra rẹ ati awọn apọnwo nigbagbogbo pẹlu kokoro-aisan ati / tabi Bilisi. Fa irun rẹ pada tabi bo o pẹlu apapọ tabi filasi lati yẹra fun fifun irun sinu ounjẹ. Ti o ba gbọdọ lo ibi isinmi nigba ti o ba n ṣiṣẹ, ṣe akiyesi diẹ sii nipa mimu ọwọ rẹ ati awọn ika-ika rẹ ṣaaju ki o to pada si ibi idana.
- Jeki onjẹ ni iwọn otutu ti o yẹ. San ifojusi si iwọn otutu ti gbogbo ounjẹ jẹ pataki pupọ nigbati o ba n ṣalaye pẹlu aabo ounje. Ni apapọ, a gbọdọ ṣeto firiji rẹ ni Fahrenheit ogoji 40 tabi colder, ati ki o si pa firiji rẹ ni tabi labẹ awọn iwọn kekere. Agbara thermometer ti o dara jẹ ọkan ninu awọn idoko-idoko ti o dara julọ julọ. Ranti pe adie (tabi eyikeyi awọn adie miiran) jẹ ailewu lati jẹun lẹhin ti eran funfun ti de ọdọ iwọn otutu ti o kere ju iwọn 170, ati nigbati ẹran dudu ba sunmọ iwọn 180. Nigba ti o ba ti ṣagbe, awọn opo adie yẹ ki o ṣiṣẹ ni laisi eyikeyi tinge ti pupa tabi Pink. Nigbati o ba ngbaradi eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan tabi ilẹ awọn ounjẹ ti o yẹ ki o ṣeun titi ti onjẹ yoo de opin ti Fahrenheit 165.
- Ṣayẹwo awọn ọjọ. Ti nkan kan ninu ohunelo rẹ ba ti kọja awọn iṣeduro ti a ṣe niyanju "ṣe nipasẹ" ọjọ, ma ṣe gba anfani nipa lilo rẹ. Paapa ti nkan naa ba wulẹ tabi ti nfọn dara, awọn wọnyi kii ṣe pe awọn nkan ti ohun to ni ounjẹ to ni deede. O nira fun ọ lati sọ boya ohun kan ti bajẹ nipa lilo awọn ogbon rẹ, nitorina o dara julọ pe ki o gbekele aami naa. Ti o ba ti pari, gbin rẹ.
- Jeki awọn tutu tutu tutu ati awọn ounjẹ gbona. Nigbati o ba n sin, ṣe itọju lati tọju awọn ounjẹ tutu ti awọn ounjẹ tutu ati ti gbona ni gbona; irọra ko dara fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Gbiyanju lati ko eyikeyi ounjẹ, boya gbigbona tabi tutu, jade eyikeyi to ju wakati meji lọ. Ti o ba ni awọn iyokù, o yẹ ki o run tabi ti wọn laarin awọn ọjọ mẹta.
Ti Ẹnikan ba ni Arun
Ni iṣẹlẹ ti ko daju ti ẹnikan n di aisan lẹhin ti njẹ ni ile rẹ, iwa idaraya ti o dara julọ n sọ pe ki o mu ipo ti o ṣetanṣe ki o si rii daju pe o gba ojuse kikun. Ti o ba jẹ apejọ nla kan, iwọ yoo nilo lati ṣayẹwo pẹlu awọn alejo rẹ miiran lati le fun wọn ni imọran pe ọkan ninu awọn alagba di aisan lẹhin ti onje. Fi ẹsun tẹnumọ ẹtan ati iranlọwọ fun eniyan ni eyikeyi ọna ti o le.
Ṣatunkọ nipasẹ Debby Mayne