Awọn fọọmu diẹ sii lọ ju gige isalẹ lori ifọṣọ.
Flannel pajamas gbona ati itura ni awọn igba otutu otutu, ati ẹwu-awọ, aṣọ-ọgbọ ti o dara julọ jẹ alailẹgbẹ nigbati o jẹ akoko fun fifehan, ṣugbọn wọn ko le ni ibamu pẹlu ominira ti sisun sinu ibusun ti ko ni nkan laarin iwọ ati awọn irọra miiran ju awọn ohun ti o nipọn . O ti to lati jẹ ki o ni irọrun ni idunnu igbadun. Kii ṣe pe nikan ṣugbọn o sùn ni ihoho ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti o ju itẹlọrun lọ.
Ti o ba ti jẹ pe o jẹ "eniyan ti o wọ aṣọ" fun iru eniyan, awọn idi meje ni o wa fun awọn alaye ti o jẹ pe o jẹ iyipada ti o le yi ọkàn rẹ pada, ti o si dinku awọn iṣẹ bọọki rẹ, bakannaa.
1. Iwọ yoo sùn Dara
Bi o ṣe le mọ pe iwọn otutu ara eniyan deede jẹ 98.6 F, o le ma mọ pe o tun jẹ deedee deede fun iwọn otutu rẹ lati dide ipele kan tabi meji nigba ọjọ, lẹhinna silẹ aami kan tabi meji bi o ba gún sinu sisun, ṣaaju ki o to nyara lẹẹkansi ni igba diẹ ṣaaju ki o to ji. Ni otitọ, pe oru ti o ṣubu ni otutu jẹ ọkan ninu awọn oju-iwe ti iṣọn rẹ pe o jẹ akoko fun orun. Fifi pajamas wa ninu ooru ara, ṣiṣe awọn ti o le ṣoro fun iwọn otutu rẹ lati ṣubu, ati bayi n ṣe idawọ pẹlu didara ti ẹmi rẹ. Ibu-oorun nipo ati ẹṣọ kuro larin awọn ọsan-arin-ni-alẹ ati isinku-isinmi-nilẹ lati yika ati titan.
2. O le ràn ọ lọwọ lati padanu iwuwo
Ara rẹ nmu hormoni ti a npe ni cortisol, ni igba miiran ti a pe ni "homonu wahala." Bi o ṣe jẹ pe cortisol ni ipa pataki lati mu ṣiṣẹ ni awọn ipo iṣoro tabi ewu, o tun mu ki awọn ounjẹ ounjẹ rẹ ati awọn ipele igbun ti gbogbogbo.
Awọn ipele Cortisol deede kuna lakoko sisun oorun rẹ, ṣugbọn bi o ba sùn laisi ibi, ipele homonu naa ga, o mu ki o ji ji ṣetan ati setan lati de ọdọ ẹbun ti o sunmọ julọ. Nitoripe irọra sisun nyorisi si irọra diẹ sii, o tun ṣe iranlọwọ fun isubu cortisol rẹ, bayi dinku ifẹkufẹ rẹ lati ṣe idẹkun tabi de ọdọ awọn ounjẹ ipanu ni owurọ.
O jẹ a win / win situation.
3. Iwọ yoo Yoo Kékeré
Cortisol kii ṣe awọn homonu nikan ti o ṣe pataki lori orun oorun nitori igbesi aye ọmọde rẹ. Melatonin ati homonu idagba, eyiti mejeji ṣe ipa pataki ninu fifi ara ọmọ ati ilera rẹ ṣe, dale lori titẹ silẹ ni iwọn otutu ara rẹ nigba sisin lati ṣe okunfa iṣẹ wọn. Iwọn otutu yara ti o dara julọ fun shuteye ti o ni atunṣe jẹ laarin 65 ati 68 F, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan maa n mu iyẹwẹ wọn gbona ju ti lọ. Fifi afikun awoṣe ti fabric ṣe afikun iwọn otutu ti ara rẹ paapaa ti o ga julọ, ti npa ailera rẹ ti o dara, ti o si npa pẹlu ifasilẹ awọn homonu meji wọnyi. Nitorina fun oorun orun ti o dara ju , ta awọn pajamas.
4. Aye Ibalopo Rẹ yoo dara sii
Iboho ibusun ni o le mu igbesi-aye abo rẹ pọ , kii ṣe fun idi ti o jẹ pe, daradara, ni ihoho. Nigbati tọkọtaya ba sùn pọ ni ihoho, ifun-ara awọ-ara-ara ṣe igbiyanju iṣeduro oxtocin hormone cuddle. Eyi ti o lero-ti o dara julọ mu ọ ni imolara jo si alabaṣepọ rẹ ati tun ṣe afẹfẹ afẹfẹ abo rẹ. Idaduro afikun: niwon o ti wa ni ihoho rara, ko si awọn pajamas ti o pọju lati yọ kuro ṣaaju fifehan!
5. O ni ilera
Idojusun sisun jẹ ki awọ rẹ mu simẹnti, ki o si fun laaye diẹ awọn agbegbe "ẹlẹgẹ" lati wa jade ati ki o wa ni itura.
Eyi yoo dinku lori ailagbara rẹ si awọn aiṣan iwukara iwukara tabi awọn irun ooru. Fun awọn ọkunrin, kọlu koriko lai awọn ibiti o ntọju awọn igbeyewo ni itura, eyi ti o dara fun iṣelọpọ ohun elo, ohun nla kan ti o ba n gbiyanju lati loyun.
6. O gbà O Owo
Nigbati o ko ba wọ ohun kan bikoṣe ẹrin ni ọna rẹ lati lọ si oke-ilẹ ni gbogbo alẹ, iwọ ko nilo lati lo owo lori awọn ọbẹ, ati pe iwọ yoo ni ifọṣọ diẹ - bayi, owo-iṣowo ti o kere julọ ati pe kii ṣe lilo ti idalẹnu ifọṣọ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo jẹ tutu, nitorina kere si ti o ṣe deede lati ṣiṣe afẹfẹ air tabi afẹfẹ nigba ooru.
7. O Nkan Awọn Ti o Nkan Tii O dara
Ilẹ isalẹ jẹ, sisun ni ihoho n ṣe ohun ti o dara. Awọ ara rẹ jẹ ohun ti o ṣaakiri pupọ, ati itọlẹ asọ ti o nipọn si ara rẹ jẹ itọju abojuto. Pẹlu ko si asọ ti o ni lilọ kiri ni ayika awọn ẹsẹ rẹ, ko si lace awo, ko si rirọ lati fi ṣa, o jẹ ominira ati rọrun laarin awọn ọṣọ.
Nítorí náà, lọ siwaju, ki o si mu awọn wọpọ ni alẹ yi - o ta awọn pajamas ati ori si ilẹ ti nodu ni aṣọ ẹjọ ọjọ-ori rẹ. Iwọ yoo sùn dara, o dara dara, ati ki o wo dara ... kini ko fẹran?