Awọn anfani lọ kọja tayọ ṣiṣe yara rẹ dara julọ.
O jasi mọ gbogbo awọn ẹri, o le ti lo ọkan (tabi diẹ sii) funrararẹ:
- "O n lilọ si tun ṣe igbimọ lẹẹkansi lalẹ."
- "Emi ko ni akoko."
- "Ko si ọkan ti yoo ri o lonakona."
- "Ko ṣe pataki."
- "Mama mi ko wa nibi lati ṣe ki n ṣe e."
- "Mo ti n ṣalaye ni awọn ọṣọ, ati pe Emi ko fẹ ni ipalara rẹ."
Awọn ẹdun ni o rọrun, ṣugbọn nigbati o ba wa ni isalẹ sibẹ, bẹ naa ni ṣiṣe ibusun rẹ ni owurọ. Ko si, o ko ni lati ṣe ifihan ti o yẹ fun Pinterest tabi Elle Decor - ayafi ti o ba gbadun iru iru nkan naa, ninu eyiti ọran naa ni ni - ṣugbọn awọn irun ti o yarayara ati awọn irọra ti awọn awoṣe ati itunu ni gangan gba aaya, ati ni ọna to rọọrun lati ṣe gbogbo yara rẹ yara wo ni kiakia.
Yato si eyi, sibẹsibẹ, awọn anfani diẹ yanilenu lati ṣe ibusun rẹ ni ọjọ kọọkan.
O Bẹrẹ Ọjọ rẹ Pa ọtun
O le jẹ ilọsiwaju kekere kan, ṣugbọn o ṣeto ohun orin fun ọjọ gbogbo. Boya ko si ẹnikan ti o ṣe igbadun ofin yi lati ṣe ibusun ni owurọ bakanna bi Admiral Naval William McRaven, Alakoso ti Awọn Iṣẹ Amẹrika ti Amẹrika. Ni ibere bẹrẹ ni Imọlẹ 2014 ti University of Texas ni Austin, Admiral McRaven sọ pe:
"Ti o ba ṣe ibusun rẹ ni gbogbo owurọ o yoo ti pari iṣẹ akọkọ ti ọjọ naa. O yoo fun ọ ni kekere ori ti igberaga ati awọn ti o yoo iwuri fun ọ lati ṣe iṣẹ miiran ati ki o miiran ati miiran.
Ni opin ọjọ, iṣẹ kan ti o pari yoo ti yipada si awọn iṣẹ-ṣiṣe pupọ ti pari. Ṣiṣe ibusun rẹ yoo tun mu ki o daju pe awọn ohun kekere ni igbesi aye. "
Awọn ọrọ agbara, ati pe o ko ni lati ṣagbe owo kan kuro ninu ibusun ti o ṣe ti ara rẹ lati ni anfani lati ọdọ wọn.
O iwuri fun ọ lati tọju isinmi ti yara rẹ
Paapa julọ ti a ṣeto, yara ti o ni ẹwà ti ko kere si pẹlu ibusun ti ko ni ibusun, ati pe ifọrọhan tun jẹ otitọ - nigbati a ba ti ibusun naa ṣe, o ṣe iranlọwọ fun iyokù ti yara naa ti o ṣe ayẹwo, paapa ti o jẹ pe ko ni pipe. Dara sibẹ, ni kete ti o ba wa ni habit ti ṣe ibusun rẹ, o ṣee ṣe pe iwọ yoo ni irọrun lati ṣe imudarasi iyẹwu rẹ ni ọna miiran, paapaa ti o ba kere julọ.
Lati awọn ibẹrẹ kekere, awọn nkan nla dagba. Boya tókàn, iwọ yoo kọ kọlọfin naa.
O nyorisi Iṣe-iṣẹ to dara julọ
Duro ni iṣẹju kan, o le beere, bawo ni ṣiṣe ti ibusun naa nlo lati mu iṣẹ-ṣiṣe mi pọ sii? Ibere ibeere, ati pe iwọ yoo wa idahun ninu iwe naa, "The Power of Habit," nipasẹ Charles Duhigg. Gẹgẹbi onkọwe naa, awọn ibusun isinmi ojoojumọ n di "iṣiro bọtini," ohun kan ti o ṣe apẹrẹ awọn igbasilẹ ti o dara julọ ni gbogbo ọjọ, o si fun ọ ni imọ ti "gba agbara." Duhigg nperare pe awọn iṣiro wọnyi ni o mu ki o pọ si ori-ara ati pe o ni ipa ti o lagbara lati duro pẹlu isuna. " Awọn esi ti o dara julọ fun fifa iṣẹju kan tabi meji lati fa awọn ọṣọ ati olutunu soke.
O Ṣe Irẹwẹsi Iṣoro rẹ ati Ṣiṣe Isesi Rẹ dara
Iwọ na ni idamẹta ti aye rẹ ni yara rẹ, ati ifarahan yara rẹ ni ipa lori iṣesi rẹ. O ṣoro lati ni aibalẹ idakẹjẹ, ni ihuwasi, ti o ni agbara ati ti ilẹ nigbati o ba ni ayika rẹ. Ohun ibusun ti a ṣe daradara (bẹkọ, ko ni lati wa ni ibamu si awọn iṣiro ologun, ti o dara ati ti ko ni ariyanjiyan) lesekese o mu ki gbogbo yara wo ni papo, ṣiṣẹda ẹda idaniloju ti isimi ati ipá. Ibi ti a ṣe ti o fihan pe iwọ bikita nipa ara rẹ ati ile rẹ, ati pe irora ti a ṣe abojuto fun iranlọwọ ṣe igbega iṣesi rẹ ati imọlẹ awọn ẹru ẹdun rẹ.
O tun mu ki o ni idunnu, ni ibamu si Gretchen Rubin, onkọwe ti "Project Happiness Project." Nigba iwadi rẹ fun iwe naa, o ri pe ọkan ninu awọn ayipada ti o wọpọ julọ ti o yorisi ayọ ni kiko lati ṣe ibusun ni owurọ. Nitorina lọ fun o; kini ohun miiran le ṣe pupọ lati ṣe ọ ni idunnu pẹlu igbiyanju kekere diẹ, ati ni igba diẹ? Daradara, miiran ju jijẹ igi ọti oyinbo, ṣugbọn iwọ kii yoo ni aiṣedede lẹhin ṣiṣe ibusun rẹ.
O kan wo ati ki o dun diẹ
Ronu lati rin si yara yara hotẹẹli ... ohun akọkọ ti o mu oju rẹ jẹ ibusun ti ko ni imọran ti o fẹrẹ bẹ ọ lati gùn laarin awọn awọ asọ. Nisisiyi ronu yara yara hotẹẹli kanna, ṣugbọn pẹlu ibusun ti ko ni ibẹrẹ, ibusun rump. Ṣe iwọ yoo tun fẹ lati rọra laarin awọn oju-iwe yii? Boya beeko. Ohun kan ni o wa nipa ibusun ti a ṣe ti o dara ju ni opin ọjọ pipẹ, apakan nitori pe o ṣe ki ibusun wo olutọlẹ (paapa ti o ba jẹ pe o ko yipada awọn iwe rẹ ni awọn ọsẹ), ati apakan nitori nigbati ibusun kan ba dara, o tun lero ti o dara .
Diẹ awọn ohun ti o baamu idunnu idunnu ti gíga si oke ti a ṣe laisi ti o ni irọri ti o ni irọrun lẹhin ọjọ ti o ṣòro. Nitorina gba iṣẹju iṣẹju meji naa ni owurọ, o le mu gbogbo igbesi aye rẹ dara!