Ma ṣe Ṣe Awọn Iṣiṣe Ẹwa Awọn Ẹlẹdọnu Iwọnyi yii

Ko si nkankan bi igbadun ti ṣubu sinu ibusun lẹhin ọjọ pipẹ, lile ọjọ. Ati pe o mọ bi o ṣe pataki ti oorun orun ti o dara fun ilera rẹ ati ti ara rẹ. Ṣugbọn o wa idi kan fun ikosile, "oorun isinmi". Tẹle awọn deede akoko isinmi ati awọn iwa oorun, ati ki o yoo ji soke ni ṣiyẹ diẹ ni owuro - ṣugbọn ṣe awọn aṣiṣe-ọjọ deede mẹwa 10, ati awoṣe rẹ yoo han ọ aṣiṣe awọn ọna rẹ.

• 01 ti 10

  Sùn ni Ẹku

  O jẹ otitọ, nigbati o ba jẹ ọlẹ-ara, o gba akoko lati yọ ẹyẹ rẹ ni ohun ti o kẹhin ti o fẹ ṣe. Ṣugbọn foju igbesẹ yii ati pe iwọ yoo banuje o ni owurọ nigbati o ba ji soke pẹlu oju oju, ti dina pores ati breakouts. Ti o ba ni baniuju pupọ fun oju iwadii ti o dara, o kere ju egbin rẹ kuro pẹlu asọ-ọṣọ oju-ara tabi imukuro ọmọ.

• 02 ti 10

  Ko Yi Yiyọ Irọ Rẹ pada

  Orọ ori rẹ ti n gba ọpọlọpọ awọn nkan ti ko ni itara lati ronu nipa, pẹlu drool, omi-ori, epo irun ati awọn ọja ti o ṣe. Sùn lori bii irọri kanna ni alẹ lẹhin alẹ, ati pe o ṣee ṣe jijin pẹlu iṣoro - irorẹ lẹgbẹẹ ẹgun rẹ tabi awọn ẹrẹkẹ nitori awọn apo ati awọn kokoro arun ti a ti ṣajọ lati pillowcase. Ojutu jẹ rọrun: yi irọri rẹ pada ni o kere gbogbo oru miiran. O le ra awọn irọri afikun diẹ si irẹẹri ni Walmart tabi Idojukọ, nitorina o yoo ni alabapade tuntun ni ọwọ.

• 03 ti 10

  Lilo awọn Ikọlẹ Rough

  Eyi ni ẹri rẹ lati ṣagbe fun awọn ọṣọ ti o ni ẹwà , tabi ni tabi ni o kere fancy pillowcases. Rough, kekere-thread-count owu awọn awoṣe le fa irun ati irun irun, pẹlu irritation kiri. Gbiyanju satin tabi siliki dipo.

• 04 ti 10

  Ko Nbere awọn Ọja Itọju

  Maṣe jẹ ki o ni anfani ti o dara julọ lati mu awọ ara rẹ dara sii nipa fifun lati lo olutọju moisturizer rẹ ti o fẹran, itọju irorẹ, egboogi ti ogbologbo tabi iṣọra iṣelọpọ awọ ṣaaju ki o to ibusun. Lakoko ti o ba mu Z ni alafia, awọ rẹ ni mimu ninu itọju ati atunṣe imole ọmọde rẹ.

• 05 ti 10

  Isunmi

  Awọ inu ile jẹ afẹfẹ afẹfẹ nigbagbogbo, ati esi naa jẹ ọti, awọ ati awọ awọ. Ṣe ara rẹ ni ojurere, ki o si yipada si oju-iwe humidifier ibusun ṣaaju ki o to kọlu awọn awo. Iwọ yoo ji soke si awọ tutu, awọ ilera. Lọ igbesẹ siwaju sii ki o mu mimu omi kan ṣaaju ki o to ibusun akoko fun awọn anfani hydration kikun.

• 06 ti 10

  Ṣiṣẹrẹ pẹrẹsẹ Brushing

  Maṣe gbagbe eyin rẹ nigbati o jẹ akoko lati wẹ. Ti lọ si orun laisi brushing jẹ ki awọn kokoro arun ṣabọ ẹja alẹ ni ẹnu rẹ. Eyi le ja si diẹ ẹ sii ju ẹmi owurọ lọ - ipalara ehín ati ikun arun ni o ṣeeṣe diẹ.

• 07 ti 10

  Gbagbe Ọwọ ati Ẹrọ rẹ

  Dara, o ṣe ohun ti o tọ ki o si ṣe abojuto oju ati eyin rẹ. Ṣugbọn kini awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ ọwọ lile rẹ? Wọn yẹ si diẹ ninu awọn ifẹ. Nitorina ṣaaju ki o to kọlu koriko, ṣe itọju ipara-tutu tutu lori awọn igigirisẹ ati ọwọ. Iwọ yoo ji pẹlu awọn ika ọwọ ti ọmọ ati awọn tootsies.

• 08 ti 10

  Sùn lori Ipa Rẹ

  O le jẹ itura, ṣugbọn sisun lori ikun rẹ, ati si ipo ti o kere julọ, ni ẹgbẹ rẹ, n duro lati ṣẹda titẹ ati fifun lori oju rẹ, fifalẹ si collagen ati ki o yori si awọn awọ. Lo akoko diẹ sẹhin lori ẹhin rẹ tabi ni ẹgbẹ rẹ pẹlu oju rẹ ti o ti gbe soke lati ori irọri naa.

• 09 ti 10

  Nlọ Irun Irun Rẹ Lalẹ

  O le jẹ ogo ade rẹ, ṣugbọn awọn ohun elo epo ati awọn ọja ti o wa ninu irun rẹ ni awọn esi ti o kere ju-ogo lọ lori awọ rẹ. Ti irun rẹ ba gun to lati fi oju si oju rẹ nigba ti o ba sùn, o jẹ ẹtan ti o dara lati fa awọn ẹhin rẹ pada si apamọle ti o ni alaimọ tabi updo ṣaaju ibusun.

• 10 ti 10

  Aini orun

  O jẹ nọmba apani kan ti o ni ẹwà - ko ni sisun pupọ. Pẹlú pẹlu jijẹ ewu rẹ fun awọn ailera ilera to ṣe pataki gẹgẹbi iṣiro iranti, ibanujẹ, titẹ ẹjẹ giga, isanraju ati akàn, ailewu jẹ ki ara rẹ ṣigọlẹ, oju rẹ pupa-rimmed ati okunkun ti ṣigọ ati irisi ijuwe rẹ kere ju ti o le jẹ.