8 Awọn ọna lati ṣe Awọn iṣọrọ diẹ sii

Brrrrring! Aago itaniji nmu ọ soke kuro ni orun oorun, ṣugbọn ero ti ji jade kuro ninu ibusun rẹ ti o dara julọ dabi ohun ti ko le ṣe. Ti o ba ri ara rẹ ti o ba ni idaniloju ohun idaniloju ni ipalọlọ nikan lati ṣubu ni isunmọ, tabi ti o ba wa ni sode ṣugbọn ti o ni ibanujẹ nigba ti o gbiyanju lati sọ ara rẹ jade kuro ninu ibusun itura rẹ, lẹhinna awọn imọran wọnyi jẹ fun ọ. Bẹẹni, o ṣee ṣe lati jinde ki o si tan ni owurọ, ni rilara lati ṣetan ọjọ naa. O kan gba diẹ diẹ ninu owurọ owurọ.

• 01 ti 08

  Gba orun to

  Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ni awọn iṣoro owurọ jẹ tun ni o han julọ - ko to oorun. Ti o ba ṣoro lati wa agbara lati ṣii oju rẹ julọ awọn owurọ, o le jẹ ki koriko koriko ju pẹ fun irapada ọsẹ meje tabi diẹ sii. Biotilejepe o mọ pe o nilo lati wa ni ibusun ni iṣaju, pe o le rọrun ju wi pe o ṣe nigbati igbesi aye ba nyara. Gbiyanju lati ṣaṣe igbadun ibùsùn pada ni iṣẹju diẹ ni iṣẹju kọọkan titi ti o fi ṣẹgun ipinnu rẹ. Gẹgẹbi Ile-Imọ Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede, awọn agbalagba ti o ni ilera yẹ ki o ṣe iwọn wakati meje si mẹsan oru ni alẹ kọọkan.

• 02 ti 08

  Gbe Aago Itaniji rẹ gbe

  Nigbati aago itaniji rẹ ba wa ni itẹkan si ibusun rẹ, o rọrun pupọ lati yi i ni pipa laisi ijinde ni kikun, lẹhinna ṣubu si ọtun si orun oorun. Ohun ti o n ṣẹlẹ nigbamii ni pe o ji soke wakati kan tabi meji lẹyin naa, lẹhinna wọ inu ijaaya nigbati o ba mọ pe o ti pẹ fun iṣẹ. Ṣe idaniloju itaniloju yii, pẹlu idanwo lati pa kọkọrọ bọtini snooze, nipa gbigbe aago itaniji rẹ kọja awọn yara lati ibusun rẹ. Bayi o yoo ni lati dide lati pa a, ati ni kete ti o ti ni ibusun, a gba ogun naa.

• 03 ti 08

  Mu Inu Mimu

  Bẹrẹ owurọ rẹ lori iwe akọsilẹ kan nipa gbigbe iṣẹju kan tabi meji lẹhin ijidide lati ronu ohun rere nipa ọjọ ti o wa niwaju nigba ti o mu ọpọlọpọ awọn itumọ ti o kun, bii iyọ ti o jin, lẹhinna jẹ ki wọn yọ jade lẹẹkansi. Nisisiyi fun gbogbo ara rẹ dara si. Iwọ yoo fojusi okan rẹ, ṣe atẹgun ọpọlọ rẹ ati ṣeto ohun orin fun ọjọ ti o dara ni iwaju.

• 04 ti 08

  Jẹ Ki Jẹ imọlẹ wa

  Nigbati imọlẹ imọlẹ ba de oju rẹ, paapaa ti wọn ba wa ni pipade, o sọ fun ọpọlọ rẹ pe o jẹ ki o ji. Lo anfani afẹfẹ ti owurọ yii nipa sisọ ibusun yara rẹ ṣii lakoko alẹ (ti o ba jẹ ki awọn ikọkọ ṣe iyọọda ati pe o dide ni kutukutu AM), tabi nipa lilo itaniji itaniji ju ti ikede ti ilọsiwaju lọ. Awọn ẹrọ wọnyi ṣajapọ ọjọ oorun, nyara laiyara ni iwọn ina ninu yara rẹ titi iwọ o fi jinlẹ jijin lai nilo fun awọn ohun ti o baniloju tabi iṣeduro idinku si ọna sisun rẹ.

• 05 ti 08

  Ṣe Mura Night Ṣaaju

  Awọn owuro simplifi ṣe o rọrun lati dojuko si ibusun. Ati ọna ti o dara ju lati rọọrun sinu ọjọ ni lati ṣe bi o ti ṣee ṣe ni alẹ ṣaaju ki o to. Ṣiṣe awọn iṣeju diẹ si igbesi-aye ibùsùn rẹ lati gbe aṣọ rẹ jade fun ọjọ keji, ṣe apẹrẹ awọn apo ọsan fun ara rẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ṣeto apoti apo-idaraya rẹ, agboorun tabi awọn ohun miiran ti o wa ni iwaju ẹnu-ọna iwaju ati ṣayẹwo awọn apo afẹyinti awọn ọmọde fun awọn iwe kikọ ti o nilo lati wa ni ọwọ. Yoo gba to iṣẹju diẹ lati ṣe gbogbo nkan wọnyi ni alẹ ṣaaju ki o to, ṣugbọn iṣẹju wọnyi yoo jẹ iyebiye ni owurọ.

• 06 ti 08

  Buddy Up

  Ti o ba ti osi si awọn ẹrọ rẹ ni owurọ, o le kan pa aago itaniji rẹ, lẹhinna sẹsẹ ki o si pada si orun. Ṣugbọn ti ore kan ba nka lori ile-iṣẹ rẹ fun irin-ajo owurọ tabi isinmi, tabi agogo ti o yara ni ile iṣowo ti agbegbe, iwọ ni agbara ati igbiyanju lati jade kuro ni ibusun, apapo ti o lagbara. Wa ore kan ti o nilo kekere titari lati lọ ni owurọ, o si gba lati pade awọn igba diẹ ni ọsẹ kan fun rin irin-ajo tabi idaraya miiran ṣaaju ṣiṣe.

• 07 ti 08

  Tun kaafi

  Ahh, awọn õrùn ti titun brewed kofi. Nigbati o ba ji soke si ago kan ti nduro ti caffeine ti o gbona, sisẹ lati ibusun ko dabi iru buburu. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ṣeto akoko aago rẹ fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to akoko gbigbọn rẹ ki iwọ ki o le gbọrọ awọn kofi naa ni akoko kanna ti oju rẹ ṣii. Ṣe apẹrẹ owurọ rẹ paapaa diẹ sii pataki nipa ṣiṣe atayan ti awọn creamers flavored, eso igi gbigbẹ oloorun, fanila ati ipara ipara lori ọwọ lati gbe ohun soke. Bayi o jẹ ti ara rẹ barista.

• 08 ti 08

  O kan Ṣe O

  Nigba miran ọna ti o dara ju lati gba ohun kan ni lati lọ siwaju ati ṣe. Ti o ba ri ara rẹ ti o dubulẹ ni ibusun yara nipa ọjọ ti o wa niwaju dipo dide ati bẹrẹ sibẹrẹ, ge gigun ni pipa ṣaaju ki o to akoko lati bẹrẹ. Ni kete ti o ba ji soke, jade kuro ni ibusun laisi ijaya eyikeyi. Iwọ yoo ni irọrun nigba ti o ba bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu iṣẹ dipo igbimọ.

  Bayi o ti fere setan lati di eniyan owurọ !