Yiyan Irọri Ọtun fun ipo Irun Ti o fẹran rẹ

O ṣe akiyesi pe o lo gbogbo oru bii irisi ti ko ni igbẹkẹle, ṣugbọn o le ṣe Aṣeyọri ọkan ninu awọn ipo ipo oorun mẹta: ti o dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ, pada tabi ikun. Ko si eyi ti awọn mẹta jẹ ayanfẹ rẹ, o nilo irọri ti o ntọju ori rẹ, ọrun ati pada ni titọ to dara, bibẹkọ ti o wa ni ewu ti jiji ọgbẹ tutu, ti o lagbara ati ti o nira . Nigbati o ba de yan awọn irọri ibusun ọtun, awọn ifosiwewe pupọ wa lati ṣe akiyesi, ṣugbọn ọkan ninu awọn pataki julọ ni ipo ti o wa ni ipo orun.

• 01 ti 03

  Ogbe Sleeper

  Boya o jẹ apa osi tabi ọtun, eyi ni ipo ti o wọpọ julọ. Sùn ni ẹgbẹ rẹ pẹlu awọn ẽkun rẹ die-die rọra ṣe itọju rẹ pada ni ipo ti ko ni idaabobo, ti o dinku lori imuduro imudani acid ati pe o jẹ ipo ti o dara julọ fun awọn aboyun aboyun.

  Fun atilẹyin ti o dara julọ, iwọ yoo fẹ irọri ti o nipọn to lati kun ni aafo laarin ọrùn rẹ ati matiresi ibusun - irọri ọtun jẹ giga to ga lati tọju ori rẹ ni titete pẹlu ọpa ẹhin rẹ. Wa fun irọri kan ti o duro, bakanna -irọri irọra ni ipo yii jẹ ki ori rẹ ba sag, o si fi iyọya si ọra ati oke rẹ. Fun irorun diẹ sii, yọkuro irọri ti o ni irọkẹ tabi ipo laarin ẹsẹ rẹ lati dinku titẹ lori ibadi ati ekun. Aṣayan miiran fun awọn olutẹgbe ẹgbẹ jẹ irọri ara - awọn irọri afikun yii jẹ ki o rọrun lati ṣe iwọn atilẹyin rẹ ati dinku iṣoro lori awọn isẹpo rẹ.

  Iru irọri ti o dara julọ : Elegbe eyikeyi iru irọri n ṣiṣẹ fun awọn olutọgbe ẹgbẹ, niwọn igba ti o ni ẹtọ ti o tọ. Foamu iranti jẹ paapaa dara julọ, bi o ṣe fẹ fun itunu lakoko mimu atilẹyin support.

• 02 ti 03

  Dudu Sleeper

  Lakoko ti o sùn lori inu rẹ jẹ eyiti ko ni idaniloju, o jẹ ipo ti o buru jù fun ọpa ẹhin rẹ. Idoro oju ologun oju-ogun lati gbe ori rẹ soke si ẹgbẹ, nmu iṣan, egungun ati awọn liga rọra ọrùn rẹ. O tun jẹ lile lori oju oju ẹlẹwà rẹ - ti o ba ti sọ tẹlẹ pẹlu awọn irọri irọri ti a tẹri si ẹrẹkẹ rẹ, o ti ri ẹri naa. Sùn lori rẹ Ìyọnu YI dinku irọra, sibẹsibẹ, nitorina ti o ba jẹ ọrọ pataki, o le rii iderun ni ipo ti o rọrun.

  Ti o ba jẹ olutun ti o nṣun, ipinnu ti o dara julọ ti irọri jẹ kosi ori irọri rara. Sisẹ ori rẹ taara lori matiresi ibusun jẹ ki o ṣe deedee ọpa rẹ, bi o tilẹ jẹ pe ori ori rẹ si ẹgbẹ ṣi ṣẹda ipa ti o ni. Ti o ko ba le rù lati lọ si irọri-kere si, lẹhinna yan alapin, orọri ti o jẹ diẹ diẹ sii ju ideri laarin ori rẹ ati matiresi. Iwọ yoo ṣe ẹhin rẹ paapa diẹ sii ti ojurere kan bi o ba sùn pẹlu irọri kekere ti o wa ni isalẹ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun igbaduro adayeba rẹ pada, nitorinaa o kere si lati ji soke ati ailera.

  Iru irọri ti o dara ju : Awọn ọkọ atẹgun Buckwheat, isalẹ tabi sintetiki si isalẹ jẹ ki o ṣatunṣe ọpa irọri si kere, lakoko fifun ni oṣuwọn to dara fun sisun sisun.

• 03 ti 03

  Pada Sleeper

  Biotilẹjẹpe awọn eniyan diẹ sii sùn ni oju wọn ju ni ipo miiran, eyi ni o dara julọ lati yago ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu apnea ti oorun tabi awọn ọrọ igbiyanju miiran. Ni ipo ti o dara julọ, ahọn rẹ nwaye lati ṣubu si ọfun rẹ, o nmu ki o pọju lati ṣan nipo ati alabaṣepọ alabajẹ alailẹgbẹ . Ti snoring ko ba jẹ iṣoro, sibẹsibẹ, sisun lori afẹyinti ṣe atunṣe ọpa ẹhin rẹ ni ipo ti ko ni idaabobo, aabo fun awọ oju rẹ lati idinku ati awọn awọ, ati ipo ti o dara julọ fun awọn ti o ni itọsi pẹlu acid.

  Ti o ba jẹ olutẹhin ti o pada, iwọ yoo ni itura pẹlu alarọ alabọde ti o nipọn to lati gbe ori rẹ soke kuro ni ibisi lai lai daaju ọrùn rẹ tabi gbe ori rẹ kọja igbadun ti ọrun rẹ. Ti o ni irọri kekere tabi ipo labẹ awọn ẽkún rẹ - diẹ kekere ti gbe gbe aabo rẹ sẹhin sẹhin lati igara ati aiṣedede, ti o tumọ si o yoo ji jijẹ ti kii ṣe aifẹ ati setan lati lọ.

  Iru irọri ti o dara julọ : Isalẹ, fọwọsi sintetiki, irun oriṣiriṣi tabi latex ni gbogbo awọn aṣayan ti o dara.