Idupẹ jẹ ounjẹ ti o le fa iberu bajẹ ninu okan ti paapaa ti o ni ile-iṣẹ ti o ṣeto julọ. Awọn ero 15 wọnyi yẹ ki o ran o lọwọ lati ṣe ipinnu ko nikan fun Idupẹ, ṣugbọn fun eyikeyi ounjẹ isinmi o le jẹ alejo.
Ṣẹda eto Ere
Gba jade kuro ni iwe ofin, kalẹnda rẹ, ati pencil shark (ati boya ohun lile kan) ati idaniloju Idupẹ. Gba iṣẹju 20-30 ni bayi yoo gba ọ ni ipamọ pupọ nigbamii. Gbẹkẹle mi.
* Dajudaju, o le ṣe ayelujara yii ni awọn Google Docs tabi Ọrọ Microsoft, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan rii pe o rọrun lati ṣe akọwe eto ere kan bi eleyi.
Yọọ kuro N ṣe Awopọ Iwọ Ko Nilo lati Ṣe
Imukuro awọn n ṣe awopọ jẹ nigbagbogbo igbesẹ akọkọ ni ṣiṣe eto ounjẹ . Ta ni yoo mu ohun ti? Njẹ iya-ọkọ rẹ ni yoo mu ounjẹ naa wa? Mo fẹ lati lo "ẹnikẹni ti o sọ ọ, o ṣe" aṣẹ. Ti alejo ba sọ pe wọn fẹràn awọn didun ọdunkun ọdunkun, ti o jẹ awọn satelaiti ti wọn yoo mu.
Aṣayan miiran ni lati ṣe igbimọ gbogbo eto si alejo kan, bi: awọn ohun elo, awọn ohun mimu, ohun ounjẹ tabi ounjẹ akọkọ.
Ṣawari Awọn N ṣe awopọ ti o nilo lati ṣe ara rẹ
Nisisiyi pe o mọ ohun ti o jẹku, o le bẹrẹ ṣiṣe iṣeto ti iṣowo rẹ, ṣaju ati sise. Lọgan ti o ba ti pinnu lori ohun ti o nilo lati ṣe, tẹ jade awọn ilana ati ki o fi wọn ṣọkan papọ lori apẹrẹ kekere tabi ni folda kan fun igbapada ti o rọrun.
Gbiyanju lati Stick si awọn ilana
Ti o ba n ṣagbe Idupẹ, iwọ mọ daradara awọn ounjẹ ti awọn eniyan n reti lati ri: Tọki, poteto ti o dara, ohun ounjẹ, kuki ati eso.
Rii daju pe o bo awọn ipilẹ yii ati lẹhinna, ti o ba fẹ lati jẹ kekere diẹ ẹda, o le ṣojumọ lori ṣawari awọn ẹgbẹ. Eyi ni awọn ero diẹ:
- Dipo kukun ti alawọ ewe oyinbo, ronu nipa Broccoli Style Sicilian tabi Marinated Green Bean Salad.
- Dipo ikoko ti a ti nfọn, gbiyanju lati ṣajọ ọkà.
Ohun miiran ti o pọju nipa kika awọn ẹfọ rẹ?
Ti o ṣe ni ita, nitorina o le fi ẹbun rẹ fun ẹnikan ti o ko ni pa awọn ibi idana ounjẹ.
Ṣe akojọ Akojọ Olukọni
Lọgan ti o ba ṣeto ilana ilana rẹ, lo wọn lati ṣẹda akojọ ohun ounjẹ. O rọrun julọ lati ṣajọpọ akojọ iṣowo rẹ ni ọna ti a fi tọju itaja: gbejade, eran, ibi ifunwara, awọn ọja ṣibajẹ, awọn oka, awọn didun ati awọn ipanu. Aṣayan ti o dara julọ nibi lati tọju akojọ kan ti o le di akojọ ti nṣiṣẹ-rọọrun bi o ti ni awọn akoko amuludun ti o ni imọlẹ "oh, Mo ti gba awọn cranberries!" Ranti pe eyi le jẹ diẹ ẹ sii ju ọkan lọ, bi o ṣe le ṣe lati ṣe ṣiṣan si ile itaja ọti oyinbo, ati pe o ṣee ṣe si oko kan ti o ba ti paṣẹ fun koriko kan.
Gba Awọn Onilọpo Rẹ ati Ṣiṣe Awọn ounjẹ N ṣetan
Awọn ounjẹ ti o nilo ni ọwọ? Ṣe wọn ni ipamọ? Ṣe wọn nilo lati fọ? Nibo ni wọn yoo "gbe" titi di ọjọ nla? Mo kọ nigbagbogbo nipa awọn iṣeti agbese ati Mo ro pe Prep Thanksgiving jẹ lilo nla fun wọn.
Yan Ohun ti O Ṣe Lè Ṣe Niwaju Aago
Kini iṣẹ iṣaaju ti o le ṣe niwaju akoko? Yiyan awọn ẹfọ, awọn ping ping, ati bẹbẹ lọ. Tọki nilo lati lọ sinu adiro ni owurọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹyin oun le ṣee ṣe niwaju akoko. Bakannaa, awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni sisun ni ọjọ ti, ṣugbọn o le gige ati wẹ wọn ni ọjọ diẹ siwaju ati tọju wọn sinu firiji rẹ.
Ṣe eto Iṣowo rẹ ati Pese iṣẹ
Nigba wo ni iwọ yoo ṣe iṣẹ iṣaaju naa? Bawo ni ilọsiwaju ti o le bẹrẹ ipilẹṣẹ? Rii daju lati dènà akoko ti o pọju lori kalẹnda rẹ, bi ọjọ aṣalẹ Sunday ati Tuesday alẹ niwaju ọjọ nla naa. Gbiyanju lati lọ kuro ni Ojo Pati fun ohunkohun ti o le gbagbe, lẹhinna gba lati ṣiṣẹ ni aṣalẹ yẹn.
Ṣe O Ti Ni Ẹrọ?
Awọn ibiti o wa ni ibi ọja, awọn iyẹwu, yara ni ayika tabili, ati awọn ijoko. Ṣe o ni to fun iye awọn alejo ti o n reti?
Ronu awọn ohun mimu
Ṣe iwọ yoo ṣeto agbegbe ti o yatọ fun omi onjẹ, omi ati ọti-waini? Mo ro pe o jẹ oye lati jẹ ki awọn alejo rẹ ran ara wọn lọwọ. Ronu nipa gbigbe awọn igo ti o wa lori atẹ ti o ni apo iṣan. Ti o ba ni ọpọlọpọ enia, kun diẹ ninu awọn ti o ni itọlẹ pẹlu yinyin ati jẹ ki awọn eniyan gba awọn igo ni ita. Boya nigbana ni wọn yoo fi ọ silẹ ni ibi idana fun iṣẹju diẹ!
Awọn Osoro Eto
Ilana kekere: asọ asọ pẹlu afikun gbese fun awọn ododo ni idẹ ọkọ. Mama mi ṣe itọrẹ tabili pẹlu ounjẹ ti o jẹun bi eso, eso, awọn elegede kekere ati awọn gourds ninu ekan kan. O dara julọ, o si jẹ ohun ti o jẹun.
Ṣe ipinnu lori Ọjọ Ajọ Idupẹ
Fi, ni o kere ju, awọn eroja wọnyi: ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ounjẹ, ounjẹ ounjẹ, ati ounjẹ. Mo fẹ akoko aago wọnyi:
- 9:00 a.m. Ounjẹ aṣalẹ . Ti o ba ni awọn alejo ti o ba ni aṣalẹ, ṣe ounjẹ-ounjẹ-ọkan-ẹyin kan ti o ṣaja-ẹyin ni akoko iwaju. Wo Awọn Omiiran, Frittatas, Awọn ohun elo ati Awọn Itọsọna fun diẹ ninu awọn imọran ohunelo iyanu.
- 1:00 am. Awọn apẹrẹ ati ohun mimu . Bẹrẹ ọjọ ni 1pm.m. tumo si pe iwọ kii yoo ni lati pese ounjẹ ọsan fun ẹnikẹni nitori wọn le ṣe iranlọwọ fun ara wọn si awọn ohun elo diẹ. Ti o ba ṣàníyàn eyi ko to, Mo ni lati pade eniyan ti ko gbadun ohun ti o dara. Awọn eniyan yoo ni igbadun lati pe atishoki-ajẹ oyinbo tẹ awọn ounjẹ ọsan wọn dipo ti igbadun wọn ti o wọpọ. Ti o ba ni awo ti o wa ni erupẹ, gbogbo awọn ti o dara julọ.
- 2:30 aṣalẹ. Àsè . Ibẹrẹ iṣẹlẹ bẹrẹ.
- 5:00 aṣalẹ. Dessert ati kofi . Eyi yoo fun awọn alejo diẹ ninu awọn yara iwosan laarin awọn ounjẹ akọkọ ati itọsọna aginati. Eyi tun ṣe ẹri pe o ko nilo lati ṣe afikun ounjẹ fun ale. Ẹnikẹni ti o ba npa ebi npa lẹhinna o le ṣe ounjẹ ounjẹ ara rẹ.
Dajudaju, iwọ ko ni lati faramọ eyi, ṣugbọn mo rii pe o ṣe iranlọwọ lati ni imọran gbogbogbo ohun ti yoo ṣẹlẹ nigba ti a ti pinnu tẹlẹ ati o ṣee ṣe paapaa kọ silẹ.
Atọka Nṣiṣẹ Awọn ounjẹ.
Eyi jẹ ọkan ninu awọn igbasilẹ akoko ayanfẹ mi. Ṣe apẹrẹ ohunelo kọọkan si sẹẹli isinmi kan ki o si ṣe apejuwe rẹ pẹlu akọsilẹ ifiweranṣẹ. Ọna yi ti ẹnikan ba beere bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ (ati ayafi ti awọn alejo rẹ ba jẹ ẹgbẹpọ awọn oniṣẹ, wọn * yoo beere) awọn akole yoo jẹ ki o rọrun lati ṣe ipinnu awọn iṣẹ-ṣiṣe.
Jeki Awọn ilana Ninu Rọrun Gbọ
Lakoko ti o ti n ṣiṣẹ, Mo fẹ lati tẹ jade awọn ilana ati lẹhinna tẹ wọn si ile-iṣẹ kan. Ni ọna yii wọn wa nigbagbogbo ni aaye kanna ati Mo mọ ibi ti o yẹ ki o wo nigbati mo nilo iranlọwọ. Ti o ba n ṣiṣẹ lati agbalagba, diẹ sii awọn ilana atunṣe ti o lagbara, fi wọn sinu apo ọti-lile ati teepu ti o wa si ile-iṣẹ.
Mama mi fẹ lati lo iPad rẹ lati ṣiṣẹ lati igbati o ba n ṣiṣẹ. Ohunkohun ti o ṣiṣẹ fun ọ, ṣe e. Maṣe ṣe akiyesi rẹ.
Gbero fun Awọn alakọja
Dipo ki o ṣe jade Tupperware iyebiye rẹ, ṣe idoko ni awọn apoti idaniloju lilo ọkan fun awọn alejo lati gba awọn ohun elo ile. Ni ọna yii o ko ni lati ṣe aniyan nipa nini Tupperware rẹ pada.
Pẹlupẹlu , ni eto lati fi pe Tọki sinu ẹlomiran miiran ni ọjọ keji. O ko fẹ lati ṣe egbin. Mama mi ṣe apọn nla kan ti bimo ti Tọki, awọn iyokù lọ sinu awọn ounjẹ ounjẹ; Sikoti ni fifẹ sinu awọn ọfin muffins ati ki o yan pẹlu ẹyin kan fun ounjẹ ọjọ keji. Ọjọ lẹhin Idupẹ O le jẹ ọjọ ayẹyẹ mi julọ julọ ni ọjọ ti ọdun.