Awọn eniyan ti wa nigbagbogbo mọ pe awọn ti o bakanna ṣakoso lati yago fun iyipada gba diẹ sii. A sọ pe Aleksanderu Nla ni o sọ pe aṣeyọri ologun rẹ si iwa rẹ ti "ko fi ohun kan silẹ." Ati sibẹsibẹ, fun ọpọlọpọ awọn ti wa-ti o fẹ lati gba iṣẹ wa ati ki o mọ ati ṣeto ile wa , ki a má ṣe gba Asia- idanwo lati fi awọn ohun kuro jẹ nigbagbogbo. Ṣugbọn bi agbara bi idaniloju lati ṣe atunṣe le jẹ, o ko ni lati ṣakoso aye rẹ.
Ṣiṣe idagbasoke awọn aṣa titun ati iyipada awọn iyipada diẹ diẹ ninu irisi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ duro fun rere.
Kilode ti iṣe Ipalarada Fun Ipalara?
Ọpọlọpọ awọn ti wa ṣe akiyesi pe oju ti o nwaye ti ibanuje ati itiju nigbati a ba ti yago fun iṣẹ-ṣiṣe fun jina ju gun lọ ati pe akoko ipari rẹ ti wa ni kiakia. Kii ṣe pe o ko ṣetan silẹ, ṣugbọn pe o lero pe bi aiṣedede rẹ ko jẹ ẹbi ara rẹ.
Iwọn-iṣelọpọ le ni awọn ailopin ti o gaju ti o jẹ ki a ni irora nipa ara wa. O wa ni didaṣe ẹda ojuse rẹ titi di akoko ti o kẹhin to le jẹ iparun si awọn inawo ati ilera ilera. Awọn imọran ṣe imọran pe awọn idena ti ile ise le jẹ iye owo ọgọrun ọgọrun owo dọla, ati awọn igbiyanju ti iṣagbeja gẹgẹbi aṣiṣe lati firanṣẹ awọn ori-ori ni akoko ti o ni akoko ti o le fa iye awọn eniyan ọgọrun. Ni akoko pupọ, a ti ri imukuro lati fa wahala ati aisan.
Idi ti o jẹ awọn nkan ti o ni nkan
Kini igbesi aye ṣe dabi ẹni ti ko ṣe panṣaga? Fun ohun kan, awọn kii kii ṣe procrastinators mọ eyi ti awọn iṣẹ-ṣiṣe yẹ ki o wa ni ayo; eyi ni a ṣe kà ọkan ninu awọn iwa ti awọn eniyan ti o gaju pupọ. Kii ṣe awọn alaiṣẹ-ara-ẹni-ni-ni-ni kii ṣe alaye awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yẹ ki o wa ni akọkọ, wọn ṣiṣẹ lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe naa ni ilana ti o yẹ ati ni akoko ti akoko.
Wọn lo awọn ipa ati awọn irinṣẹ, ti o ba jẹ dandan, lati ṣeto awọn aye ati awọn iṣeto wọn ki wọn le ṣe ohun ti o nilo lati ṣe, nigba ti o nilo lati ṣe. Wọn ṣakoso akoko wọn lati dinku awọn wakati ti wọn nlo aibalẹ nipa rẹ, "eto-ṣiṣe" ti ko tọ, tabi bibẹkọ ti yago fun ṣe ohun ti wọn nilo lati ṣe.
Awọn eniyan ti ko ṣe atunṣe kii ṣe igbadun lati ṣe gbogbo ohun ti wọn ṣe lori akojọ wọn ti o ṣe, ṣugbọn wọn ti ṣafọri pe nini nkan ṣe pẹlu aifọwọyi ti o kere ju ti o dara julọ ati ki o fa diẹ isoro fun wọn ni opin.
Awọn italolobo lati Duro Aago
Aṣeyọri jẹ wọpọ, eyi ti o jẹ idi ti awọn ti o dabi ẹnipe a bi lai si ohun ti o fẹ lati fi ara rẹ han ni awujọ kan. O tun lero bi sisẹ jẹ apakan kan ti ara rẹ-ohun ti o ko le ja. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe afihan ọna asopọ laarin isunkura ati ailera, o si ri pe awọn ami mejeji ni o dara julọ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ko le mu ilọsiwaju rẹ dara. Eyi ni diẹ ninu awọn ẹtan ti o wulo ti o le ṣafikun sinu aye rẹ lati ṣe awọn ohun ti a ṣe ni akoko.
Ṣagbekale Ajọṣepọ Ojoojumọ
Mọ ohun ti o ni lati ṣe ni gbogbo ọjọ, ati ṣiṣe ipinnu ti o dara julọ ninu eyiti o ṣe, ṣubu ni akoko asan ati ki o gba ọpọlọpọ iṣẹ-ṣiṣe ni igbesi aye rẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn iṣẹ mundane bi ọsẹ ati ṣiṣe ounjẹ ọsan rẹ lati dẹkun ilọsiwaju rẹ lọpọlọpọ, diẹ sii awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki. Awọn atẹle ojoojumọ tabi iṣẹ -ṣiṣe ọsẹ kan tumọ si pe o ni awọn aṣayan diẹ ko ṣe pataki lati ṣe ọjọ kọọkan ati yara ti o kere fun awọn iṣeduro ifarahan lati wọ inu.
Ṣe itọju ti awọn iṣẹ-ṣiṣe rọrun Bayi
O jẹ a cliché pe nigbati, sọ pe, ọmọ-iwe kan ni lati kọ iwe kan, lojiji wọn di itara gidigidi nipa wiwọn yara wọn dipo. Ṣugbọn pe cliché jẹ isoro gidi kan, o si ṣẹlẹ nigba ti o ko ba n ṣe deede ṣiṣe pẹlu ṣiṣe ati isọdọtun rẹ ni ile tabi ni iṣẹ. O le ronu eyi bii ṣiṣe iṣeduro lori ipele kekere julọ. Yoo gba diẹ si ko si agbara lati ṣii awọn lẹta rẹ ki o si sọ iwe apamọ rẹ ni gbogbo ọjọ (o jẹ iru iṣẹ ti o le fi ṣọkan si iṣẹ ojoojumọ rẹ tabi ṣiṣe osẹ). Lọgan ti o ba wọ inu iwa ti ṣe eyi, nibẹ kii yoo jẹ akopọ pupọ ti mail ti nduro fun ọ lati ṣaju nipasẹ akoko gangan nigbati o yẹ ki o ṣiṣẹ lori iwe yii.
Ṣiṣe Awọn Awọn Aṣoju Gbẹpọ Ninu Awọn Ẹmi Kekere
Igba diẹ, awọn ikorira nlọ ni isunmọ nigbati iṣẹ akanṣe kan ba dun pupọ. O le jẹ iṣẹ akanṣe (fun apẹẹrẹ iwe kan lori koko ti o ko ye) tabi nìkan kan ti o tobi tabi tedious (fun apẹẹrẹ iwe ti o gun lori koko kan ti o jẹ ọ). Lati ṣe eyi, ma ṣe sọ pe iwọ yoo kọ iwe rẹ ni Ọjọ Jimo, ọjọ ti o yẹ. Dipo, gbero lati ṣe atunyẹwo ohun elo orisun ni ọjọ Monday, kọ akọsilẹ ni Ojobo, kọ iwe kan ni Ojobo, ṣe atunyẹwo igbadun naa ni Ojobo ati lẹyinji lẹmeji iṣẹ rẹ ni Ọjọ Ẹtì ṣaaju ki o to fi iwe naa ranṣẹ. Iṣeto iṣẹ "ọjọ iṣẹ" kọọkan ti ọjọ rẹ pẹlu lilo kalẹnda rẹ tabi ọna ti o fẹ. Nigba ti o ba ṣe iyemeji, ṣe iṣẹ eyikeyi yoo gba akoko diẹ sii ju kere lọ. Ki o si ṣe akiyesi ero ti "idaniloju idaniloju" - bi o ba n lo akoko ti o ronu tabi iṣoro nipa kikọ iwe rẹ, o le tun lo akoko naa lati kọ gangan ni dipo.
Gba ara rẹ laaye lati "Ṣiṣe-ṣiṣe fun Ọja"
O le jẹ ki ara rẹ ni idaduro titi di aaye kan ti o ba ṣe atunṣe nipa ṣiṣe ohun miiran ti o nilo lati ṣe tẹlẹ. Ti o ba ni lati kọ iwe kan fun kilasi kan ati ka iwe kan fun ẹlomiiran, ati pe o ko ni irora iwe bayi, lọ siwaju ki o si ṣiṣẹ lori kika akọkọ. Dajudaju, iwọ ko fẹ lati yago fun kọkọ iwe naa, ṣugbọn nigbati o ba fun ara rẹ ni irọrun-rii daju pe o ni akoko lati ṣe bẹ lai kuna lẹhin - o le ri awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ julọ ti bẹrẹ lati dabi ẹni ti o kere julọ. Agbọn yi kii ṣe fun gbogbo eniyan; diẹ ninu awọn yoo rii pe o ṣe iranlọwọ, awọn ẹlomiran yoo rii i ni iho ti o ni irọrun. Lati duro ni ibi ailewu, ṣe idinwo awọn iwoye rẹ si awọn iṣẹ-ṣiṣe ninu ẹka kanna: pa iṣẹ kuro nipa ṣiṣe miiran, iṣẹ pataki, ṣugbọn ko fi iṣẹ kuro nipasẹ ṣiṣe-ori tabi ọja-itaja.
Irè funrararẹ
Fi awọn ere fun ara rẹ fun sisẹ lori ohun ti o fẹ pa. Ti o ba le ṣakoso lati dagba nipa rẹ, o le sanwo fun ara rẹ ni ọna oriṣiriṣi. Ọkan ni lati ṣe ileri fun ara rẹ pe ti o ba ṣiṣẹ titi di akoko kan ti ọjọ, o le jẹ ki o wa ni isinmi ati ṣe nkan fun. Omiiran jẹ si awọn ilọsiwaju ti awọn iṣẹ miiran pẹlu awọn itọlẹ fun fun. Fun apẹẹrẹ, awọn wakati meji ti kikọ-iwe, lẹhinna idaji wakati kan ti TV, lẹhinna tun ṣe. O tun le ṣe ṣiṣe diẹ si igbadun nipasẹ fifi itọju kan ni igbakana, bi ifẹ si kofi iced ayanfẹ rẹ lati mu lakoko-ati pe lakoko-iwọ kọ iwe rẹ. Lati gba julọ ti ọna yii, o ni lati mọ ara rẹ ki o si jẹ otitọ, tabi o yoo pari pẹlu gbogbo awọn ere ati pe ko si ilọsiwaju.Yẹra fun awọn iṣoro
Ni aye ti Twitter, Facebook, Instagram ati awọn aaye ayelujara oriṣi, o rọrun lati wa ni distracted fun awọn wakati ni akoko kan. Ti o ba mọ pe o fẹ lati joko si isalẹ ki o ṣiṣẹ lori iṣẹ nla kan, fi foonu rẹ sinu yara miiran, tan-an si ipo "maṣe damu" tabi ipo ofurufu, tabi fi fun ọrẹ kan titi ti o fi pari ohun ti o jẹ ṣiṣẹ lori.
Lo Anfani ti Awọn Nṣiṣẹ, Awọn Oludari, Awọn Aago
Ọpọlọpọ awọn eniyan dale lori awọn irinṣẹ bi awọn ohun elo, awọn alakoso, ati awọn akoko lati tọju iṣeduro ara wọn lori orin. Ọkan ninu awọn imọran ti a mọ julọ ni ilana Pomodoro, eyi ti nlo akoko pataki kan lati pin ọjọ rẹ ni awọn iṣẹju diẹ ti iṣẹ ati isinmi. O tun le ṣeto aago idana atijọ kan tabi itaniji lori foonu rẹ lati fun ara rẹ ni akoko ṣeto nigba ti iwọ kii ṣe nkankan bikoṣe iṣẹ. Ohun-elo ile-iwe-atijọ kan jẹ kalẹnda ti o rọrun, bi o tilẹ jẹpe o le gba bi ẹ ṣe fẹ pẹlu awọn kalẹnda ayelujara ati awọn ohun elo. Ṣiṣe eto ohun gbogbo ti o nilo lati ṣe ninu kalẹnda kan tabi alakoso ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo ojuṣe iṣẹ rẹ ki o si ja iru iṣeduro ti o jẹ ki o mu aiya rẹ jẹ nipa akoko gangan o nilo lati ṣe ohun ti. Pẹlu awọn irinṣẹ, fiyesi pe wọn ṣe ikure lati jẹ ki o rọrun fun ọ. Ti o ba ṣafikun awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ si ohun elo kan nfi diẹ sii iṣẹ si ọjọ rẹ, lẹhinna eyi kii yoo ran iranlọwọ iṣẹ rẹ.
Ṣe Akoko fun Fun
O le ṣe atunṣe nitori o gbiyanju lati ṣiṣẹ, iṣẹ, ṣiṣẹ gbogbo akoko. Ṣe akoko ni iṣeto rẹ fun awọn iṣẹ aṣenọju rẹ-awọn ohun ti o fẹ ṣe. Ti o ko ba ya isinmi, o le jẹ diẹ sii lati ṣe atunṣe nitori pe iwọ ko tun ṣe agbara rẹ.
Iyeyeye Idi Idi Ti O Ṣe Ẹlẹda
Nigba ti o ba n ṣiṣẹ lori sisẹ aṣa aṣa, o ṣe pataki lati mọ idi ti o fi n pa awọn iṣẹ-ṣiṣe ni akọkọ. O le ka gbogbo awọn italolobo ninu iwe ẹtan-imuduro (ati pe ẹgbẹẹgbẹrun awọn iwe bẹẹ) ṣugbọn titi ti o fi ye ipo rẹ ti o ko ni le lo awọn italolobo wọnyi si igbesi aye rẹ.
- Boya o fi pipaṣe ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe nigbati o ba ri wọn alaidun. Ni ọran naa, fifun ara rẹ ni ere nigbati iṣẹ naa ba pari ti o le ran ọ lọwọ nipasẹ.
- Tabi boya o gbagbe iṣẹ nigba ti foonu rẹ tabi iṣowo ti o ni irọrun ni rọọrun, ati ṣeto aago kan lati dènà awọn iṣẹju iṣẹju 25-iṣẹju ti iṣẹ-nikan akoko ni ojutu rẹ.
- Ti o ba yago fun ṣiṣe nikan nigbati iṣẹ-ṣiṣe ba dabi ariwo tabi ibanujẹ, fifọ ni isalẹ sinu awọn ipele kekere ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ.
- Ti o ba ni aṣiwère aṣiṣe ti igba akoko iṣẹ-ṣiṣe yoo gba tabi iye iṣẹ ti o kopa gangan, ṣiṣe awọn ọjọ rẹ, awọn ọsẹ, ati awọn osu ti n ṣaju akoko ati lilo oluṣeto ti o pin ọjọ si awọn iṣiro wakati pipẹ le ran o lọwọ lati ṣe ipinlẹ iṣeto ti kii ṣe iyasọtọ-free.
Nigba ti Ọga-iṣọ Ṣe Ko Isoro
Nigbamiran, iyipada pataki lati gba awọn ohun ti a ṣe kii ṣe iwa iṣeduro tabi ami aisan miiran. Boya o ko ni gangan oṣiṣẹ onisẹ nipasẹ iseda, ṣugbọn iṣẹ rẹ lọwọlọwọ tabi agbegbe iṣẹ jẹ aṣiṣe ti o dara fun ọ. Boya o ṣe aṣiṣe ni ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe kan nitori pe iwọ ko ni oorun ti o sun, tabi o ni ọrọ ilera ti ko ni imọran ti o nfa agbara rẹ. Boya o gba ọpọlọpọ nkan ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe nigbagbogbo gba sisọnu ninu ilana-ṣe o le gbiyanju lati ṣafikun ọpọlọpọ si-ṣe ni ọjọ rẹ? Bere ara rẹ boya iwọ yoo tun ṣe atunṣe ti o ba fẹràn iṣẹ rẹ, ti jijumọ ni owurọ, tabi ti o ni awọn iṣẹ ti o kere julọ si iṣeto rẹ. Idahun rẹ le fi han ohun ti o nilo lati ṣe nigbamii ti o ṣe igbese.