Ti o ba jẹ ayọkẹlẹ, o ti ṣe akiyesi pe awọn ofin ibajẹ ti siga ni gbangba ti yi pada ni ọpọlọpọ ọdun diẹ sẹhin. Awọn ọdun diẹ sẹhin, a kà ọ bi igbesi aye ti o dagba lati mu siga, ṣugbọn eyi ti yipada. Awọn ọjọ ni ọjọ nigbati o dara julọ gba imọlẹ si oke ni ile ounjẹ kan tabi ni ile ẹnikan. Bayi o ti ka awọn iwa buburu .
Ko ṣe nikan ni o lodi si ofin lati mu siga ni ọpọlọpọ awọn aaye gbangba, awọn ti ko mu siga ni a kọ si.
Ati pe wọn ko lokan lati sọ. Bọtini fun awọn ti nmu siga ati awọn alaigbọran ti o ni anfani lati darapọ ni nini ibọwọ fun ara wọn ati lati ṣe afihan awọn iwa rere .
Awọn egeb ti Cigarette n dinku. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti mọ ati fẹràn ẹnikan ti o ti di aisan tabi ti kú lati inu iwa wọn. Nigba ti o jẹ dara lati ri gbogbo awọn alamuimu pinnu lati dawọ, o jẹ otitọ. O jẹ kedere ihuwasi alakikanju lati fọ, nitorina aṣayan ti o dara julọ ni lati gba awọn eniyan laisi didagba siga wọn. Sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o tun fi ọlá hàn nipa didipa awọn elomiran lati simi ẹfin ti wọn ti ara.
Awọn ofin
Ṣaaju ki o to pa jade kan ti awọn siga ati ki o fẹẹrẹfẹ, wa ohun ti ofin ṣe nipa siga ni ipo naa. Ti o ba tan imọlẹ ṣaaju ki o to beere, nibẹ ni anfani ti o dara lati beere pe ki o pa a jade tabi boya paapaa lọ kuro ni idasile.
Beere Ibere
Paapa ti o ba jẹ ofin lati mu siga, beere fun awọn ti o wa ni ayika rẹ ti wọn ba lokan. O ti di pe awujọpọ ti o ṣe itẹwọgbà fun awọn alaigbọran lati sọ fun ọ pe wọn ko fẹ lati simi ẹfin rẹ ti o ni.
Awọn eniyan kan yoo sọ fun ọ pe wọn dara pẹlu rẹ, paapa ti wọn ko ba jẹ, nitorina kiyesi ifojusi si ohun orin wọn ati ede ara wọn . Ti wọn ba ni imọran tabi ṣiyemeji, wọn o fẹ gbiyanju lati wa ni ẹwà.
Ti beere pe ki o da duro lẹhin ti o daju
Ti ẹnikan ba beere fun ọ lati da siga si lẹhin ti o ba tan imọlẹ, o ni awọn aṣayan meji: Yọọ kuro siga tabi gbe si ipo miiran.
Yẹra fun jija. Iwọ ni ẹni ti o ni ẹsun lori aaye afẹfẹ wọn. Fi ẹsùn kan ti o tọ ati ṣe bi wọn ti beere.
Nigba Ti O ba ni Ominira lati Tafin
Nitorina bayi ti o ti rii ibi ti o ṣe itẹwọgba lati mu siga, ṣe bẹ pẹlu awọn iwa rere . Mu ẹfin rẹ rẹ kuro lọdọ awọn eniyan ati ki o ma ṣe fa ọja kan ṣaaju ki o to sọrọ. Fun awọn alaigbọran diẹ diẹ si aaye ti ara ẹni . Yẹra fun nini ọtun ni oju eniyan nitori ko si ọkan nfe lati gbọrọ ọmi rẹ titi iwọ o ni ni anfani lati fọ awọn eyin rẹ. Ati paapa lẹhinna o le fẹ lati danwo ẹmi rẹ. Ẹfin õrùn n duro lati pẹ diẹ lẹhin ti o ro pe o ti lọ.
Kini Lati Ṣe Nigbati O Ti pari
Lẹhin ti o pari siga siga siga rẹ, jẹ ẹri pẹlu apọju. Fi opin si ibusun, ati lẹhin ti o rii daju pe ko si igbesi aye ti o wa ni apa osi, sọ ọ ni ibiti o wa ni ibẹrẹ tabi ibi-itọti. Maṣe jẹ ki idalẹnu silẹ lori igbo-ile tabi agbọn.
Awọn ofin Nonsmoker
Kosi bi o ṣe fẹ fun gbogbo eniyan ni gbogbo agbaye lati dawọ siga tapa, o maṣe ṣẹlẹ rara - paapaa ti o ba di arufin. Ranti awọn ọjọ idinamọ pẹlu ọti-lile? Eyi ni pato ohun ti o yoo rii pẹlu lilo taba bi o ba di lodi si ofin.
Gba idaniloju pe awọn aṣipa yoo wa ni agbegbe rẹ nigbagbogbo, ati awọn o ṣeeṣe iwọ yoo jẹ ọrẹ pẹlu diẹ ninu awọn ti wọn.
Ṣafihan nipa awọn ayanfẹ rẹ laisi ijigbọn. Nigbakan igba wa ọna lati gba wọn, boya nipa darapo wọn ni ibi-ita gbangba kan nibiti o ti gba laaye. Wọn ṣe pupọ siwaju sii lati wa ni itara pẹlu iwa wọn bi o ko ba wa ni idajọ.
Eyi ni awọn italolobo diẹ sii fun awọn ti nmu taba ati awọn nonsmokers:
- Awọn omuran mọ pe o jẹ buburu fun wọn, nitorina ma ṣe kọ ẹkọ.
- Ti o ko ba fẹ ki ẹnikan mu siga, jẹ oloootitọ ṣugbọn ni ẹwà nipa rẹ. Awọn ọrọ "jọwọ" ati "o ṣeun" lọ ọna pipẹ ti o ba sọ ni orin ti o dara.
- Awọn ọlọtẹ, ko si ọkan ti o ni ẹtọ lati mu siga ni ile wọn. Ti o ko ba le lọ si wakati kan tabi meji laisi siga, daa lati gba ipe si .
- Awọn alaiṣere, ti o ba jẹ ẹfin siga, ẹ maṣe lo awọn ibiti o jẹ itẹwọgba lati tan imọlẹ.
- Ti o ba nmu siga lori balikoni tabi balikoni, lọ kuro ni awọn ilẹkun ilẹkun ati awọn window lati pa a mọ kuro ni inu.
- Ti o ba wa ni ibi ti o jẹ itẹwọgba sigaga, pese siga si awọn elomiran ti o mu siga.
- Mimu, jẹ ki o ṣe akiyesi nigbati o ba nmu si ile ti ẹnikan ti wọn ba fun ọ ni aiye. Iwọ ko fẹ lati dẹṣẹ si wọn nipa gbigbe aami ami gbigbọn tabi ẽru si ori wọn tabi capeti.
- Awọn omura, ti o ba nilo lati ṣe ifarahan akọkọ ti o dara julọ lori ẹnikan, rii daju pe iwọ ko gbọrọ bi ẹfin. Eyi le tumọ si pe o nilo lati mu itọju diẹ si ni sisọ aṣọ rẹ .
- Ti o ko ba bẹrẹ siga siga ati fẹ lati gbe igbesi aye ti o pẹ, ti o ni ilera, dawọ lati mu siga siga akọkọ nitori pe ibi ti o bẹrẹ. Ati awọn ọjọ wọnyi, paapaa awọn alamu taba mọ pe o buru fun wọn.
- Awọn omura, ti o ba fẹ lati dawọ fun iwa naa, beere awọn ọrẹ rẹ lati ran ọ lọwọ. Lẹhinna nigbati wọn ba sọ awọn ọrọ, ranti pe o beere fun wọn. O le fẹ lati ronu lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ ti nmu siga nitoripe wọn yoo ni oye diẹ si ohun ti o nlọ lọwọ.