Maṣe jẹ ki igbẹhin afẹyinti da ọ duro kuro ni orun alẹ daradara.
Ti o ba jiya lati ibanujẹ irohin, tabi ṣọ lati ji soke ni rilara lile ati ipalara, ipalara rẹ le jẹ ẹsun. Ogbo arugbo atijọ pẹlu awọn orisun ti a wọ ati iṣaju sagging fi awọn ejika rẹ ati awọn ibadi ti a ko ni idaniloju ati awọn ọpa ẹhin rẹ jade kuro ni sisọ, nfa awọn iṣoro ati irora ni owurọ. Lakoko ti idahun si idamu rẹ le jẹ alabapade tuntun, ipinnu bi WHICH titun matiresi jẹ ko rọrun.
Lati dín awọn apamọwọ pupọ ti o wa fun ipinnu pipe kan fun ipo ti ara rẹ, o ṣe iranlọwọ lati ni oye awọn ipo mattress mẹta ti o ni ibatan: firmness, support and conformitybility.
Imọlẹ alaisan
Iduroṣinṣin ti matiresi ibusun kan n tọka si bi o ṣe fi fun / resistance awọn matiresi ibusun ni labẹ iwuwo ti ara rẹ. O le ro pe nigba ti o ba wa ni irora ideri, ti o dara julọ ni ibẹrẹ, ti o dara julọ. Lẹhinna, ti o ni ibiti o fẹrẹ jẹ ibi ti o nira pupọ lori ọgbẹ, ọtun? Ni otitọ, o kan idakeji jẹ otitọ. Ajẹra ti o nira pupọ, bi o tilẹ le jẹ ki ara rẹ loyun, ko pese atilẹyin ti o to fun ọpa ẹhin rẹ. Ni awọn ọna idakeji, ọpa ti o tutu pupọ - eyi ti o jẹ iṣeduro awọn amoye atunṣe fun awọn ti o ni irora - jẹ tun ṣe iyasọtọ ọtun. Lakoko ti o ti jẹ ki ibusun ti o ni ibamu si ara rẹ ma n pa ọpa ẹhin rẹ mọ, o duro lati fi titẹ pupọ lori ibadi rẹ, awọn ejika, igigirisẹ ati ori, ti o yori si awọn iṣoro ni awọn agbegbe naa, paapaa bi o ba jẹ olutọgbe ẹgbẹ kan .
Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, lati pa ailera pada tabi irọra ti o wa tẹlẹ, iwọ yoo ṣe ti o dara julọ pẹlu alaisan-alapata matiresi. O kan nipa gbogbo iru awọn ipalara wa ni awọn ibiti o ti ni awọn idiwọ: diẹ ninu awọn, bi awọn afẹfẹ, ni o ṣatunṣe.
Matress Supportiveness
Tọju alaiṣiriṣi ti ko ni iṣiro jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ni wiwọ owurọ ati irora.
Gẹgẹbi ọjọ-ori awọn alaboyun , wọn maa n padanu igbadun, ṣugbọn awọn apamọwọ pupọ ti ko le jẹ atilẹyin support lati ibẹrẹ. Nigbati o ba dubulẹ lori ibusun matiresi pẹlu atilẹyin ti o dara, ara rẹ wa ni ibamu to dara. Iyẹn tumọ si pe ko si iṣiṣan tabi sisun labẹ ideri rẹ, ati ori rẹ, torso, hips ati ẹsẹ wa ni ipo isinmi, ni idaabobo pẹlu laisi wahala lori awọn isẹpo rẹ.
Lakoko ti awọn apamọwọ aṣa ti aṣa ni atilẹyin pupọ nigbati o jẹ tuntun, wọn maa n padanu ti atilẹyin naa ati bẹrẹ lati ṣaja laarin ọdun diẹ diẹ. Iwọ yoo wa atilẹyin igbaduro ti o pọju lati foomu iranti, latex ati awọn mattresses airbed, ṣiṣe awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o ni irora irohin.
Imudaniloju ibaraẹnisọrọ
A matimọra ti o dara pẹlu imuduro mimu ara rẹ si ara rẹ, ki o le ṣe atilẹyin fun ọ ni iṣeduro laisi awọn ipinnu titẹ. Ti matiresi ibusun rẹ ko ni ibamu, o le ji pẹlu hips ipara tabi aisan pada, tabi paapa irora ninu awọn egungun ati awọn eekun. Fun awọn ti o ni awọ ti o ni ẹwà, matiresi ti ko ni ibamu to le jẹ eyiti o le ja si awọn egbò awọ tabi fifunni.
Boya iru iru iboju ti o dara julọ ni awọn ofin ti imudamu ibamu ni foomu iranti. Lori ori ipalara ti o pọju iranti iranti, o le tẹ ọwọ rẹ si isalẹ lati ṣẹda iṣafihan kan, lẹhinna wo irọra naa laiyara "jina" bi o ti n pada si ipo iṣaaju rẹ.
Eyi mu ki awọn itọsi igbamu fun iranti jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o ni irora ibanujẹ, ṣugbọn awọn matiresi yii ni awọn idalẹnu pẹlu: ọpọlọpọ awọn eniyan ri wọn gbona, wọn le ṣẹda "fa" nigbati o ba yipada si ibusun ati pe wọn kii ṣe ti o dara julọ yan fun fifehan.
Awọn iru omiran miiran ti o dara pẹlu imudaramu dara jẹ awọn omi ati awọn mattresses ti inu awọn pẹlu awọn idaamu igbasilẹ iranti.
Nigbamii, ti o dara ju apẹrẹ fun aiṣedede buburu ni eyi ti o mu ki o ni itara julọ. O le rii iderun pẹlu imudani idaamu iranti, ṣugbọn ti ko ba jẹ aṣayan kan, ṣe akiyesi ohun ti o ni afẹfẹ, gẹgẹbi Nọmba Orun. Ti o ba fẹran ibiti o ti ṣe apẹrẹ ti aṣa, wo ẹni ti o ni atilẹyin alabọde-aladani ati iyẹfun fifẹ iranti fun afikun imudarasi.