Awọn Opo Alupara Ti o dara julọ fun Iyẹfun Nkan

Ṣebí bi o ṣe fẹ fẹ afẹfẹ ni isalẹ lẹhin ọjọ lile ju kọnrin ti o rii tabi iwẹ? Tabi boya o nilo igbelaruge agbara lati gba ninu iṣaro iṣeto? Boya o fẹ gan kuku jẹ ibikan miiran - bi meandering nipasẹ aaye lafenda kan. Ko si, Emi ko ṣe iyanju pe o ni ifọwọra, gba ohun mimu agbara, tabi daradara, kọ iwe ofurufu si Provence. Ṣugbọn o le ṣe gbogbo nkan wọnni pẹlu diẹ ninu awọn epo pataki ti a fi kun si ilana ijọba rẹ.

Ti a lo ninu aromatherapy, awọn epo pataki jẹ afikun afikun si awọn ti kii ṣe-õrùn, awọn ọja ti o wa ninu awọ alawọ ewe ati ti ibilẹ, awọn ilana itọju adayeba, bi eleyi fun aromatherapy cleanser . Gbogbo wọn jẹ adayeba ati ti o ni idiwọn nitori pe wọn wa lati inu eweko. Ati pẹlu awọn apakokoro alagbara wọn, antifungal, antibacterial, ati awọn ohun elo antiviral, wọn ni awọn iṣẹ ti o n ṣe!

Ko ṣe awọn epo pataki nikan lati gba awọn ohun ti o mọ, awọn ijinlẹ fihan pe wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn ọna miiran - lati gbe igbega rẹ soke lati ṣe igbelaruge eto aifẹ rẹ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn epo ti o wọpọ julọ ti a ri ni awọn ọja alawọ ewe ati nigbagbogbo awọn ọrọ-aje ti o rọrun julọ ati lati ṣawari lati wa, nitorina wọn jẹ awọn eniyan nla lati bẹrẹ pẹlu ni ifipamọ ohun elo alawọ rẹ.

• 01 ti 05

  Lavender (Lavandula angustifolia)

  Nilo lati ṣe aifọwọyi? Lafenda, ti o han lati ni ipa isinmi lori eto aifọkanbalẹ ati lati ṣe iranlọwọ pẹlu jinle, diẹ sii ni sisun ni ibamu si iwadi ijinle sayensi 2005, yoo jẹ nla lati lo fun ọsẹ mimọ tabi lẹhin ọjọ pataki kan. Awọn apakokoro, antiviral, bactericidal, ati awọn iṣẹ fun-ṣiṣe ni o ṣe pataki fun ṣiṣe mimu.

• 02 ti 05

  Lẹmọọn (Citrus limon)

  Nkan kekere diẹ si isalẹ? Ero oyinbo pataki julọ kii ṣe apakokoro, antimicrobial, ati bactericidal, ṣugbọn o ti han lati mu awọn iṣesi eniyan dara gangan gẹgẹbi iwadi 2008 ti a gbejade ni Psychoneuroendocrinology , nitorina gbiyanju lati lo diẹ ninu awọn lẹmọọn lati wo awọn ẹgbẹ ti o tan imọlẹ. Omiiran tun jẹ nla ni gige nipasẹ girisi ati giramu. Ṣiṣẹda, awọn oniruuru alawọ ewe ti o le jẹ ki o le gbádùn lẹmọọn pọ pẹlu awọn ohun elo pataki ti o wulo bi basil tabi thyme, ti o tun ni awọn ohun ini ti o dara fun fifẹ.

• 03 ti 05

  Peppermint (Mentha piperita)

  Nilo lati ṣokuro? Atilẹyẹ ati safari, peppermint ni ọna lati lọ si o ba nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ti a ṣe tabi fẹ lati fa gbogbo-nighter! A ṣe afihan Peppermint lati mu gbigbọn siwaju sii ati paapaa mu iṣẹ-ṣiṣe ṣiṣẹ gẹgẹbi iwadi 2008 ti a ṣejade ni Iwe-Akọọlẹ International ti Neurosciences ati imọran ọdun 2003 ti a gbejade ni Awọn idiyele ati Awọn Oro Ọgbọn , lẹsẹsẹ. Lilo agbara rẹ jẹ nitori awọn ohun elo antiseptic.

• 04 ti 05

  Sweet Orange (Citrus sinensis)

  Ṣe o nilo? Fifọ ati itura, ọra epo pataki, tun n pe ni osan epo pataki, jẹ apakokoro ati pe a fihan lati fihan awọn ẹya antifungal ati awọn antibacterial. O tun jẹ irẹwẹsi nla kan. Iwadi ni ọdun 2011 ninu Iwe Iroyin ti Imọ Ounje fihan bi o ṣe pataki epo epo ti Valencia (Valencia jẹ eyiti o ni osan osan) ti gba E. Coli ati Salmonella laala lakoko isinmi ti afẹfẹ. Nitorina, osan pataki epo yoo jẹ dara fun ṣiṣe awọn wiwọn awọn irun ati awọn countertops nibiti eran agbe ti wa. Ni aromatherapy, a ma nlo nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ lati din iṣọn, ibanujẹ, nervousness, ati insomnia, nitorina o ni agbara pupọ nigbati o ba darapọ mọ epo-arada ti o ṣe pataki, ti o ni awọn iru nkan bẹẹ.

• 05 ti 05

  Igi Igi (Melaleuca alternifolia)

  Ṣe afẹfẹ epo pataki kan fun ṣiṣe? Nigbana ni igi tii ni idahun rẹ. Nigbakuuran a ṣe akiyesi lati jẹ olfato ti o lagbara lori ara rẹ, o ni igbapọ pẹlu awọn epo miiran ti o wulo, gẹgẹbi lafenda tabi osan ninu awọn ilana itọju awọ tutu. Gẹgẹbi antimicrobial, antifungal, antiseptic, bactericidal, ati insecticidal, o jẹ lile kan lati foju lori nigba ti o ba wa ni sisọ baluwe tabi ibi idana ounjẹ. Awọn ijinle imọ-ẹrọ ti ṣe ti o nfihan awọn iṣẹ antibacterial rẹ ati ileri rẹ ni didi awọn kokoro aisan, dojuko awọn àkóràn Staph, ati paapaa ṣe itọju ọlọjẹ herpes simplex. Ni aromatherapy, igi tibẹ ni a ṣe iṣeduro fun safikun eto aiṣoju ati ni itọju awọn ipo atẹgun, bii ikọ-fèé, ikọ wiwú, sinusitis, ati ikọ isoping. Nitorina ti o ba lero bi o ti n sọkalẹ pẹlu nkan kan ati pe o gbọdọ sọ di mimọ, gba gige igi tii!

  Ikanra! Mase tọju epo igi tii rẹ ninu awọn igo awọ, ooru giga, tabi imọlẹ taara bi o ti le fa ki awọn kemikali kemikali ti epo pataki lati yipada, ti o mu ki ifamọra ni diẹ ninu awọn eniyan.

  Ikanra! O ṣe pataki ki o lo awọn epo pataki ni ailewu. Ti o ba ni awọn epo pataki ni oju rẹ, mu pẹlu omi fun 10-15 iṣẹju. Kan si dokita kan ti ihuwasi ba wa. Ti o ba ni awọn epo pataki lori awọ rẹ, wẹ pẹlu omi gbona. Ẹyọ kan: Lafenda ko ni ipalara fun ara; ni otitọ, a maa n lo o taara lori awọ ara lati ṣe itọju awọn gbigbona, awọn egbin kokoro, bbl

  _{Awọn orisun:} Battaglia, S. Awọn Itọsọna pipe si Aromatherapy . (2003). 2 ^nd . Brisbane, Australia: Ile-iṣẹ ti International ti Holistic Aromatherapy.

  _{Keville, K. (1995). Aromatherapy fun Dummies . New York: Wiley Publishing.}