Ikọju-aje jẹ iriri gidi fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o lọ si orilẹ-ede miiran . Ẹnikẹni ti o ti gbe tabi ti iwadi tabi paapaa rin irin-ajo ni orilẹ-ede miiran ti jẹun ati ki o gbe nipasẹ awọn ipele ti ibanuje asa. Ni akoko ti o le ni imọran diẹ bi aiṣedede ile-ile, ṣugbọn ohun ti ọpọlọpọ eniyan ti ko ni iru eyikeyi eto atunṣe kan ko mọ ni awọn ipele ti o lọ nipasẹ nigbati o ba ṣatunṣe si ede titun, orilẹ-ede, ati asa.
Kini Iru-itọju Asa?
Oyeyeye ohun ti idaamu asa ṣe jẹ ati bi o ti wa nipa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ti o siwaju sii ni rọọrun ki o si ṣe ki orilẹ-ede kariaye rẹ gbe diẹ rọrun.
Oxford Dictionary online jẹ itọkasi ibanuje asa bi iriri idaniloju nigbati o ba lojiji lodo aṣa tabi igbesi aye ti ko mọ. Eyi jẹ apejọ ti o dara; sibẹsibẹ, jẹ ki a fọ o mọlẹ diẹ siwaju sii. Nigbati o ba lọ si orilẹ-ede titun kan , ohun gbogbo ni aimọ; ojo, ala-ilẹ, ede, ounje, imura, ipa awujọ, awọn iye, aṣa, ati ibaraẹnisọrọ - besikale, ohun gbogbo ti o lo lati ko si ni ipo.
Iwọ yoo ri pe ọjọ naa ṣalaye yatọ, ti iṣowo naa wa ni ọna ti o le ṣoro lati ni oye, ati pe awọn ile-iṣowo ṣi silẹ ati ni pipade ni awọn wakati ti o ko le ṣe asọtẹlẹ. Awọn ilana rẹ jẹ pipa-kilter, awọn ohun ti nmu, awọn ohun, ati awọn ohun itọwo jẹ alailẹtọ, ko si le ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn agbegbe - koda lati ra bii akara.
Eyi ni ideri aṣa. Ati bi eyikeyi iru ti mọnamọna, nibẹ ni kan pato ati ki o fere diẹ ninu awọn lenu.
Awọn aami aisan ti Iyanrin-mọnamọna
- Awọn ibanujẹ ti ibanujẹ ati aibalẹ
- Oju-aniyan nipa ilera rẹ
- Ọfori, irora, ati awọn nkan-ara
- Insomnia tabi sisun pupọ
- Ibanujẹ ibinu, ibanujẹ, ati ipalara
- Idaniloju asa ti ara rẹ
- Ṣiyanju pupọ ju lati ṣaṣeyọri nipa jija pẹlu aṣa titun
- Awọn iṣoro ti o kere julọ dabi ohun ti o lagbara
- Ibanuje itiju tabi insecure
- Di aṣiyẹ pẹlu imototo
- Oro ti o lagbara ti ile-ile
- Ibanuje sọnu tabi daadaa
- Nbeere ìpinnu rẹ lati lọ si ibi yii
Ipele Ipele Honeymoon
Gẹgẹbi iriri titun, iṣaro ti euphoria wa nigbati o ba de akọkọ ni orilẹ-ede titun ati pe iwọ bẹru awọn iyatọ ti o ri ati iriri. O lero igbadun, ti o dara, ti o si ni idarato. Nigba ipele yii, o tun ni irọra si ohun gbogbo ti o mọmọ si ile.
Ipele Ipọnju
Ohun gbogbo ti o ni iriri ko si ni oju tuntun mọ; ni otitọ, o bẹrẹ lati ni irọrun bi ogiri ti o nipọn ti o ni idena fun ọ lati ni iriri ohun. O lero, nikan, ki o si mọ pe awọn ọna ṣiṣe ti o mọmọ ko ni irọrun wiwọle.
Ipele Ikọpọ-inu
Nigba ipele yii, o bẹrẹ kọ lati gba awọn iyato ti o ba pade. O binu, binu, ati paapaa korira si ọta si awọn ti o wa ni ayika rẹ. O bẹrẹ lati ṣe igbasilẹ aye "pada si ile" ati ki o ṣe afiwe aṣa rẹ lọwọlọwọ si ohun ti o mọ. Iwọ korira asa, ede, ati ounjẹ. O kọ ọ bi eni ti o kere.
O le tun ṣe agbero diẹ ninu awọn ikorira si aṣa titun.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Eyi jẹ Egba deede. O n ṣatunṣe. Eyi jẹ kosi idiwọ ti o wọpọ si ohunkohun titun. Ronu pada si igba ti o bẹrẹ iṣẹ titun tabi gbe lọ si ile titun tabi ilu titun tabi nigbati o ba wọle pẹlu ẹnikan. Atunṣe eyikeyi le mu ki o pada wo ẹru ki o si ṣe idiyele idi ti o fi ṣe ipinnu lati yi pada.
Igbese Aṣayan
Eyi ni ipele akọkọ ni gbigba. O jẹ ipele ti o farahan nigbati o bẹrẹ lati dide loke awọn awọsanma ati nikẹhin bẹrẹ lati ni iru bi ara rẹ lẹẹkansi. O bẹrẹ lati gba awọn iyatọ ati pe o le bẹrẹ lati gbe pẹlu wọn. O lero diẹ ni igboya ati ki o dara ni anfani lati bawa pẹlu eyikeyi awọn iṣoro ti o le dide. O ko ni ipalara ti o ya sọtọ ati dipo, o ni anfani lati wo aye ti o wa ni ayika rẹ ati riri ibi ti o wa.
Ominira Ominira
O jẹ ara rẹ lẹẹkansi!
O gba esin tuntun naa ki o si wo ohun gbogbo ni imọlẹ titun, sibẹsibẹ. O lero itura, igboya, o si le ṣe ipinnu ti o da lori awọn ohun ti o fẹ. O ko tun lero nikan ati ti ya sọtọ. O ṣe akiyesi awọn iyatọ ati awọn ifirọkan ti asa titun rẹ. O bẹrẹ lati ni irọrun ni ile.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ funrararẹ
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ nipasẹ awọn ipo ti mọnamọna igbọnwọ. Ni akọkọ, kọju igbiyanju lati lọ sẹhin ati dipo darapọ mọ akọgba kan, gbiyanju fun ẹgbẹ ẹda, onigbọwọ, lọ si ijo agbegbe, tabi gba kilasi ede. Awọn eniyan titun pade ati ṣiṣe ara rẹ lati di ara ilu naa yoo ran ọ lọwọ nipasẹ iṣedopọ atunṣe.
Pẹlupẹlu, o ṣe pataki nigba ti o ba farabalẹ si ile-iṣẹ titun rẹ lati rii daju pe ile rẹ ti ni irọrun ati itura. Ṣeto sinu ile titun kan jẹ kanna ni orilẹ-ede miiran bi o ṣe wa ni ilu ti ara rẹ. Mu akoko ti o nilo lati lero ti o dara ni aaye rẹ.
Gba jade. Rin ni ayika agbegbe rẹ titun . Ti ri. Ẹrin. Ṣabẹwo si ile itaja kọfi kanna tabi ibi ipamọ iwe tabi ọja. Iwọ yoo ṣe akiyesi laipe. Ko si ohun ti o sọ pe o wa ni ile, bi ẹnikeji ti n sọ "owurọ owurọ" ni eyikeyi ede.
Lọ irin-ajo. Jẹ oniriajo ni ilu ti ara rẹ. Wole soke fun awọn irin ajo agbegbe. Gba lati mọ ilu rẹ, itan rẹ, ati asa rẹ. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣawari sinu ipele igbimọ, ati ni ipari, ipele ominira.