4 Awọn ọna Lati Ṣe Wá Wá Bakannaa Diẹ Siwaju sii

Mo nifẹ pupọ mu iwẹwẹ. Ni igba otutu, o ṣee ṣe iṣẹ-ṣiṣe ayẹyẹ keji mi, lẹhin sisun. Mo nifẹ lati fikun iyẹfun baa, ya iwe ti o dara ati irọgbọkú ni omi gbona titi awọ mi yoo fi ni irun.

Akoko wẹwẹ jẹ ibi isinmi, isinmi mimọ kan nibi ti mo ti wẹ awọn iṣoro ati awọn iṣoro ti ọjọ naa kuro, ti mo si ni diẹ ninu awọn igbala, mejeeji ni inu mi ati nipasẹ awọn imọ-ara mi. Ti o ba fẹ ṣe atunṣe akoko iwadii rẹ lati fifọ wẹwẹ si isinmi patapata, Mo ni diẹ ninu awọn imọran fun ọ.

• 01 ti 04

  Dim awọn imọlẹ

  Awọn imọlẹ kekere wa ni pipe fun sisọ fun okan ati ara rẹ pe o to akoko lati afẹfẹ si isalẹ ati isinmi. Laanu, kii ṣe gbogbo baluwe wa pẹlu alamọ (bi mi, ibanujẹ). Nitorina nigbati o ba wa ni idinku jade ina ina miiran, Mo ti ṣe awọn ẹtan diẹ.

  Ohun kan ti mo ṣe ni sunmọ ideri iboju. O dajudaju o pa ọpọlọpọ imọlẹ ina jade o si fun mi ni ori ti o dara ati ti ailewu. Mo tun ma tan imọlẹ kan ati ki o pa awọn imọlẹ, nitorina ni akoko fifẹ mi ti ni imọlẹ nikan nipasẹ flicker ti ina.

• 02 ti 04

  Fi olfato ti o ni idunnu kun

  O mọye pe aromatherapy le ṣiṣẹ awọn iyanu pẹlu iṣoro ati ṣàníyàn. Mo ṣaṣe wẹwẹ wẹwẹ laisi ipilẹ ti a yan ni kikun wiwa wẹ tabi epo ti a nmu pẹlu olfato ti o mu gbogbo iyatọ si iṣesi mi.

  Mo ni ayanfẹ fun awọn ohun idaduro ti Lafenda, bergamot ati jasmine, ṣugbọn ṣe iwadi ti ara rẹ ati ṣafihan pẹlu oriṣiriṣi oriṣiriṣi (awọn ohun elo pataki ni a le tun darapọ) lati wa eyi ti o tọ fun deede igbimọ rẹ.

• 03 ti 04

  Gbọ orin orin itaniji

  Nigba ti Emi ko fẹran pupọ lati gbọ orin nigbati mo ka (nkan ti mo ma n ṣe ni yara wẹwẹ), diẹ ninu awọn eniyan ri pe orin ṣafihan wọn. Nitorina fifi orin si akoko isinmi rẹ jẹ ọna miiran lati ṣe akoko isinmi ti o yẹ lati wa.

  Jazz ti o lagbara, awọn ẹrọ itanna tabi ibaraẹnisọrọ ibaramu ni gbogbo awọn aṣayan pipe fun isinmi ninu wẹ. Fi iwọn kekere silẹ - o kan to bẹẹ ki o le gbọ ọ - ki o si jẹ ki a ya ara rẹ lọ si ibi ti o dara julọ.

  Ti ina ati omi jẹ aibalẹ fun ọ, ọpọlọpọ awọn olutọka Bluetooth ala-alailowaya ti o le ra. Yi iwọn didun pada ki o si fo awọn tunu taara lati inu agbọrọsọ dipo ju iPhone tabi iPod ti o niyele.

• 04 ti 04

  Lo akoko rẹ

  Ohun pataki julọ lati sinmi ni wẹ jẹ, Mo ro pe, lati ya akoko rẹ. Eyi jẹ akoko pataki, ọkan ti a ko le ṣakoso. Ma ṣe gbero akoko sisun rẹ nigba ti awọn ọmọde wa ni oke tabi nigba ti o ba reti awọn ipe iṣowo pataki. Awọn idilọwọ nikan ni yoo ṣe itọju rẹ ni ani diẹ sii.

  Mo fẹran ara mi lati ya wakati wakati kan tabi bẹ ṣaaju ki o to sisun mo bẹ ara mi le fa ooru naa ki o si sinmi si ipo ti o dara julọ. Eto iṣeto yii ti ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irọra aapọ ni gbogbo awọn ọdun, ati pe mo lọ si irikuri nigbati mo ko ni wẹ lati sinmi ni.

  Rii daju pe gbogbo eniyan ninu ẹbi mọ pe eyi ni akoko pataki rẹ. Pa ilẹkun. Bẹrẹ orin rẹ. Ka iwe rẹ. O yẹ fun o.