Gẹgẹbi olukọran ni ile ilera ni mo dojuko ọpọlọpọ awọn italaya. Awọn idi ti awọn eniyan kọju ipa lati lọ "lọ alawọ ewe" ati ṣe abo-inu ayika, iyipada ilera si ile wọn ati awọn aye ni ọpọlọpọ ati orisirisi. Ṣugbọn ipenija ti o tobi julo ti mo ti dojuko jẹ imọran ti o gbajumo pe igbesi aye ilera jẹ eyiti ko ni idiyele. Awọn ọja ile alafia ti o ni ailewu nigbagbogbo n jẹ ki iye owo ti o tobi julọ. Ati pe ọna nikan lati ṣe idinku pupọ si ẹbi rẹ si awọn kemikali ayika ti o jẹijẹ jẹ nipasẹ lilo owo pupọ, paapaa ti o ba jẹ ni kukuru.
Mo ye idi idi ti iyipada ni agbara lati ṣe akiyesi si irokeke ayika ati drive lati yi agbegbe rẹ laaye jẹ iṣoro. Awọn eniyan n bo etí wọn nitori pe ororo ayika jẹ ibanujẹ, labe idaniloju pe wọn ni lati paarọ ohun gbogbo ni ile wọn ki wọn gbe ni o ti nkuta kan.
Ise mi ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati mọ pe ipinnu wọn kii ṣe lati mu imukuro wọn kuro si awọn kemikali to majele - nitori pe eyi ko ṣeeṣe ati pe ko ṣe dandan - ṣugbọn lati dinku ifarahan si awọn kemikali to majele . Lati mọ iyatọ kekere naa, iyipada kekere, rọrun, ati ti kii ṣe iye owo ni agbegbe wọn le wa ni iyipada ti o ṣe iyipada, iyipada, ati iyipada ti o ni ipa ninu ipalara ti ẹbi wọn si awọn kemikali ti ko ni ilera. Niwon a ko nilo lati ṣe awọn ile ati ayika wa patapata sixin free, a le yan ohun ti a fẹ ṣe, ohun ti a fẹ lati yi, ohun ti a fẹ lati ṣe ipinnu (ni akoko, ipa, ati owo), ati awọn ohun ti a ko ni iyipada si iyipada.
A wa ni afihan nigbagbogbo si awọn oludoti ayika ni ọpọlọpọ ọna - ounjẹ wa, omi, awọn ọja ti ara ẹni, awọn ọja ti a nimọ, awọn ọja itọlẹ lalẹ, awọn ohun elo, ohun elo, ohun elo, awọn ohun elo, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati bẹbẹ lọ. idi ti o han kedere) ati dara, ni pe ọpọlọpọ awọn agbegbe wa lati fojusi si, ati pe a ko ni lati fi oju si gbogbo agbegbe.
Awọn eniyan beere mi - kini iyipada ti o ṣe pataki julọ lati ṣe? Ko si idahun ọtun. Ti o ba fẹ lati din idinku ti ẹbi rẹ si awọn kemikali to tiijẹ Mo sọ fun awọn eniyan lati fi oju si awọn agbegbe ti wọn ṣe iwuri nipa ti ara wọn, awọn ohun ti O ro pe yoo ṣe iyatọ, iyipada to rọrun, ati apakan pẹlu awọn ohun ati awọn iwa ti wọn ma ṣe lero igbeyawo. Mo tun sọ fun awọn eniyan lati ṣe afihan awọn ifihan gbangba ti o ni ipa lori awọn obirin ti o ti jẹ ọmọ-ọmọ, awọn aboyun, awọn ọmọde , ati awọn ọmọde, gẹgẹbi awọn wọnyi ni awọn eniyan ti o ṣe akiyesi awọn ipa ti awọn toxins ayika.
Nkan awọn ọrọ ti o dara. Ti o ba ro pe lẹta ikun pupa ti o wọ fun ọdun 15 ni asiri si aṣeyọri rẹ, pa a mọ, lai ṣe ohun ti o ṣe! Boya o kan yera fun oyun nigba oyun ki o ma ṣe fi ẹnu ko awọn ọmọde rẹ pẹlu rẹ. Ti o ba ti gbiyanju gbogbo aṣoju "adayeba" lori ọja naa ati ki o ni igbaniya nikan ninu ẹya ti o ti gbẹkẹle lẹhin igbagbọ, tẹri rẹ. Boya o kan wọ ọ nigbati o ba lọ si iṣẹ tabi jade lọjọ kan, tabi jade pẹlu awọn ọrẹ rẹ.
Nigbagbogbo mo daba pe aifọwọyi awọn iyipada ayipada ati awọn ti kii ṣe owo kankan ... pẹlu awọn iyipada ti o ni ipa ti o le fi awọn owo idile silẹ ti wọn le lo lori awọn ọja ti o ni ailewu ati ilera ti o le jẹ diẹ diẹ sii.
Mo fẹ lati dojukọ si awọn ohun ti awọn idile le sọ jade tabi ge kuro ninu akojọ awọn ohun tio wa, ju awọn ohun ti wọn nilo lati ra. Eyi ni akojọ ti awọn igbesi aye igbesi aye ti ilera - awọn ayipada ti awọn idile le ṣe ni ile wọn ati awọn iwa - ti ko ni owo ati pe o le dinku nini wọn si awọn kemikali to majele, pẹlu awọn carcinogens (awọn kemikali ti o le fa kikan), neurotoxins (awọn kemikali ti o le še ipalara ọpọlọ, paapaa ọpọlọ ọpọlọ), awọn toxins idagbasoke, ati awọ ati awọn irritants atẹgun.
1. Ṣii awọn window rẹ.
Fun jẹ o kere iṣẹju 5 ni ọjọ kan. Awọ inu ile jẹ igba 2-5 igba diẹ ti o dara ju afẹfẹ ita gbangba lọ. Filasi ṣiṣii gba air laaye lati ṣaakiri ati jẹ ki a mọ afẹfẹ titun tẹ ile rẹ . O ti wa ni diẹ kere ju gbowolori ju ifẹ si awọn purifiers air, ọpọlọpọ ninu eyiti ko ni ipa iyasọtọ lori didara afẹfẹ.
Ati awọn "fresheners air" bi awọn abẹla ti o ṣe deede, turari, awọn plug-ins, awọn oṣan, ati Fabreze ṣe iṣe didara didara inu ile ni ko si ṣe ohun kan lati dinku awọn ohun ajeji ti o yatọ ju boju wọn. Awọn "fresheners air" wọnyi ni awọn ohun elo ti o jẹijẹ bi awọn phthalates, itunra artificial, ati awọn hydrocarbons aromatic polycystic ti o le ni asopọ si akàn, idaamu ti homonu, neurotoxicity, ati irritation respiratory.
2. Fi awọn bata rẹ si ẹnu-ọna.
Bata ko nikan ni erupẹ larin sinu ile rẹ ti o nilo diẹ ninu itọju, ṣugbọn wọn tun ṣe akiyesi awọn iyọkuro pesticide, asiwaju, kokoro arun, ati majele ti o ngbe lati awọn ọpa ti o wa ni erupẹ. Gbogbo awọn contaminants wọnyi dopin lori ilẹ ni ile rẹ ati ni eruku fun ọwọ kekere lati gbe ati ingest. Mo daba ṣe fifi apo kan silẹ nipasẹ ẹnu-ọna fun awọn ẹbi ẹbi ati awọn alejo lati tọju awọn bata wọn.
3. Mase muwewe onigbọwọ ni ṣiṣu.
Paapa ti a ba pe okun ṣiṣu bi ailewu atokurowefu, o tun le mu awọn kemikali ti o fagira, awọn kemikali-fagilee nkan ti o wa ninu homonu sinu ounje nigbati o ba gbona. Ohun ti o ni aabo julọ lati ṣe ni gbigbe eyikeyi ounjẹ si gilasi tabi lainisi sitalaiti lai ṣe asiwaju ṣaaju ki o to mu.
4. Kọ awọn owo sisan.
Awọn iwe owo ti wa ni deede ti a tẹ lori iwe-iwe gbona, ti o nmu aworan kan nigbati igbasilẹ ti lulú lori iwe ṣe atunṣe pẹlu ooru. Awọn lulú lori iwe naa ni pẹlu boya hominogenic homonugen-fagilee BPA kemikali tabi awọn oniwe-bakannaa BPS miiran toxic . Awọn lulú ti o ni awọn BPA / BPS ko ni itumọ si iwe, ṣugbọn dipo rubs ni rọọrun pẹlẹpẹlẹ awọn ika nipasẹ olubasọrọ ati ki o ti wa ni yarayara gba nipasẹ awọn awọ ara sinu ẹjẹ. Eto aṣayan aabo ni lati kọ awọn owo nigbakugba ti o ba ṣeeṣe tabi beere awọn iwe-ina mọnamọna. Ti o ba n mu iwe isanwo jẹ eyiti ko le ṣee ṣe, o dara julọ lati wẹ ọwọ pẹlu ọṣẹ ati omi ni yarayara, ki o si pa wọn mọ kuro ninu ọwọ kekere ti awọn ọmọde ti o nira julọ si awọn ipa ti o lagbara ti BPA ati BPS.
5. Mu filtered tẹ omi dipo omi.
Omi ti a fi omi ṣan jẹ gbogbo egbin ti o jẹ idoti ayika wa. Nigbagbogbo ko si ẹrọ ti o mọ ju awọn omiibọ omiipe nigbagbogbo ati awọn igo ti polyethylene terephthalate ṣiṣu le ṣan sinu omi, paapa nigbati o ba gbona.
Fọwọ ba omi jẹ ọfẹ, o si le jẹ gidigidi ni ilera, paapaa bi o ba jẹ pe a ti lo filẹ oke didara okeerẹ omi. Ẹni ti mo lo ati iṣeduro ni lati inu awọn ohun elo ti o ni Dudu bi o ti n yọ awọn ohun elo ti o wuwo, chlorine, chloramine, awọn elero ti awọn ile-iṣẹ, awọn agbo ogun ti ko ni iyọda, radon, ati iyọdajẹ. Fun $ 10 kuro o le lo koodu "AGS10".
6. Wẹ ọwọ laipẹ.
Ọkan ninu awọn ọna pataki julọ ti ifihan si kemikali majele wa nipasẹ ọwọ wa, ati paapa nigbati awọn ọwọ ba wọ ẹnu ati mu awọn ounjẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ọmọde ati awọn ọmọde kekere ti o ni ọwọ wọn nigbagbogbo ni ẹnu wọn. A mu awọn kemikali to majẹmu lori ọwọ wa gbogbo ọjọ, pẹlu eruku ti kii-airi ninu awọn ile wa ati awọn ile-iṣẹ ti o ni awọn kemikali to majele pẹlu iṣọn-idaamu ati awọn phthalates ti ọdarisi ati awọn ti nmu ina. Wọ ọwọ wa jakejado ọjọ jẹ pataki, paapaa ki a to jẹun. Soap ati omi ni gbogbo nkan ti a nilo. Ni otitọ, apẹrẹ antibacterial ati antiwacterial sanitizer yẹ ki a yee bi o ti n ni awọn Triclosan ti eroja, eyi ti kii ṣe aiṣe nikan ni idinku ifarahan si kokoro arun ju igbasẹ deede lọ, ṣugbọn tun le fa awọn homonu tairoidi danu ati ki o ṣe alabapin si awọn kokoro arun aisan-aporo.
7. Tọọri nigbagbogbo pẹlu awọn ọṣọ tutu.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, a ti fi kemikali majele pẹlu eruku ile ti o ni awọn kemikali ti o niijẹ pẹlu awọn phthalates ati awọn ti nfa ina, awọn mejeji ti a pe ni agbara carcinogenic ati ti o ni asopọ pẹlu awọn ipa ti iṣelọpọ nitori idaamu ti iṣan ati neurotoxicity. Dusting jẹ iṣẹ ile ti o ṣe pataki julọ ni ile ti o ni ibamu si idinku ifihan si awọn kemikali to majele. Awọn kemikali ti o lagbara ni mimọ ko ṣe pataki - ni otitọ kan rag tutu yoo ṣe iṣẹ naa! Gbigbọn igbagbogbo tun jẹ bọtini lati dinku ifihan si eruku ti a fi pẹlu kemikali majele.
8. Sọ lori agbohunsoke ki o si yipada wifi ni alẹ.
Ile-iṣẹ Ilera ti Ilera ti pe iyọdafẹ itanna igbohunsafẹfẹ bi iṣiro eniyan ti o le ṣe. Opo ara ti awọn iwe-kikọ ti aarun ti ara ẹni wa ti n ṣayẹwo awọn imularada ilera ti itanna ti itanna gbigbọn igbohunsafẹfẹ gbigbọn, pẹlu pe lati inu awọn foonu alagbeka, awọn ile iṣọ ti cell, awọn ile iṣere redio / TV, wifi, ati awọn ẹrọ miiran ti ile. Awọn iwe-iwe si oni jẹ iyasọtọ ati aiyede, pẹlu awọn ẹkọ ti o fihan awọn ipa ilera, pẹlu awọn alabaṣepọ ti o pọ pẹlu awọn omuro ọpọlọ, ati awọn iwadi miiran ti ko fihan awọn ẹgbẹ pataki pẹlu awọn ilera. Lakoko ti iwadi naa ti nlọ lọwọ Mo ṣe iṣeduro mu ilana imudarasi. Yẹra fun awọn foonu alagbeka, imọ-ẹrọ alailowaya ati ifihan iyasọtọ igbohunsafẹfẹ imudaniloju jẹ eyiti ko ni otitọ ni 2016, o ṣeese ko ṣe pataki. Dipo, Mo daba pe ihamọ ifihan ni awọn ọna ti ko ni dabaru pupọ pẹlu awọn ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Gbẹkẹle lori awọn ilẹ waya corded nigbakugba ṣeeṣe ni ile tabi ni iṣẹ. Pa ẹrọ olulana WiFi rẹ ni alẹ. Fi foonu alagbeka rẹ sori ipo ofurufu ni alẹ ati nigbati o ba rin irin ajo. Ijinna jẹ bọtini, bi ifihan naa ba fẹrẹ silẹ ni afikun pẹlu ijinna, nitorina sọ ni ipo wiwa nigbakugba ṣeeṣe. Ati, julọ ṣe pataki, idinku ifilelẹ fun awọn ọmọde ati awọn ọmọde ti o le jẹ diẹ ẹ sii si awọn ipa ti ifihan ipo igbohunsafẹfẹ itanna ati ti ko nilo lati lo ẹrọ imọ-ẹrọ alagbeka.
9. Fi turari ati didi lẹhin lẹhin ti o ti fi ẹnu ko o dabọ.
Ọpọlọpọ awọn ila nla ti awọn ọja itoju ti ara ẹni ti ko ni nkan pataki lori ọja ni awọn ọjọ wọnyi. Ni pato, o jẹ rọrun lati wa iru iṣawari ati ilera ti gbogbo iru ọja ẹwa ni bayi. Lofinda ati atike ni ọpọlọpọ awọn eroja ti ko ni ailera, eyiti o ni awọn ohun elo ti o wuwo, õrùn artificial, phthalates, kemikali ti nfa awọn kemikali, ati awọn olutọju ti nmu irritating. Mo ye pe ọpọlọpọ awọn obirin ni imọran ti o ni asopọ si diẹ ninu awọn ohun-ẹwà ati awọn ohun turari ati pe o dara julọ niwọn igba ti a ṣe n ṣe igbiyanju lati dinku ẹrù ti kemikali to majele. Sibẹsibẹ, Mo ṣe iṣeduro mu awọn igbesẹ kekere lati din idinku awọn ọmọde, eyi le jẹ ki o fi turari ati didaju lẹhin lẹhin ti o ti fi ile silẹ ki o si fi ẹnu ko awọn ẹrẹkẹ wọn dun.
10. Ṣe akojọ kan ti awọn ohun ti ko ni irufẹ lati ṣe jade kuro.
Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wọpọ ni gbogbo awọn ti o ṣe pataki ati pe o fi ẹbi rẹ han si kemikali majele. Awọn wọnyi ni awọn filati ti a fi oju si ṣiṣu, gbogbo awọn fresheners ti afẹfẹ, awọn apẹrẹ gbigbọn, aṣọ itọsi aṣọ, fifun ọmọ (bẹẹni, o wa! Jabọ wọn jade ki o si sọ wọn kọja ni akojọpọ ọja rẹ lailai!
Otito ni pe o le ṣe ile-iṣẹ ti o ni aabo ati ilera ni eyikeyi isuna, ati nipa mimu iṣuna isuna rẹ tẹlẹ. Idaabobo awọn ọmọ wa lati inu awọn contaminants ayika ni ayika le ṣee ṣe nipasẹ ṣiṣe awọn ayipada kekere, rọrun, ati mimuwọn si ile wa ati awọn igbesi aye lai si wahala. Mase gbera lori ẹbi awọn ifihan gbangba ti ode, tabi imọran pe "lọ alawọ ewe" jẹ iṣẹ-ṣiṣe pataki ti awọn ọlọrọ ṣeeṣe nikan. Dipo aifọwọyi lori awọn ọna ti o ni itumọ ati rọrun lati le gbe ati ki o ni ilera si ilera fun gbogbo awọn ibojì rẹ!